首页
时尚前沿
搭配
街拍
明星
时装
秀场
大片
快讯
鞋包
男装
美容护肤
护肤
彩妆
医美
美甲
减肥美体
香水
瑜伽
美容
好物居家
优品
家居
配饰
珠宝腕表
健康养生
养生小妙招
生活常识
运动养生
中医养生
疾病预防
生活禁忌
饮食指南
小偏方
养生日历
穴位养生
健康资讯
心理健康
两性保健
安全急救
旅游
旅游资讯
景点大全
旅游攻略
旅游美食
住宿娱乐
旅游摄影
星座命理
星座
文化
生肖
塔罗
风水
血型
黄历
取名
解梦
心理测试
佛学
理容发型
流行发型
发型设计
男生发型
女生发型
发型图片
美发护发
儿童发型
情感
恋爱技巧
挽回爱情
情感心理
情感美文
情感语录
情感说说
情感故事
情感百科
情书大全
情感推荐
娱乐八卦
影视
娱乐
趣闻
明星
网红
图片
百科
亲子母婴
家电数码
宠物
其他时尚
教育
生活
美食
健身体育
科技
游戏
汽车
自然世界
历史
今日热点
财经
结婚
段子
范文
法律
家装
古玩
百科
留学
钓鱼
女性
创业
农业
老人
驾考
社会
国际
房产
手工
衣物护理
低碳生活
生活用品
防骗技巧
软件教程
问答
娱乐问答
美食问答
健康问答
数码问答
游戏问答
家居问答
教育问答
生活问答
时尚问答
旅游问答
社会问答
情感问答
汽车问答
健身问答
育儿问答
科技问答
自然问答
历史问答
文化问答
国际问答
宠物问答
财经问答
星座问答
体育问答
专题
运动注意事项
登录
首页
时尚前沿
搭配
街拍
明星
时装
秀场
大片
快讯
鞋包
男装
美容护肤
护肤
彩妆
医美
美甲
减肥美体
香水
瑜伽
美容
好物居家
优品
家居
配饰
珠宝腕表
健康养生
养生小妙招
生活常识
运动养生
中医养生
疾病预防
生活禁忌
饮食指南
小偏方
养生日历
穴位养生
健康资讯
心理健康
两性保健
安全急救
旅游
旅游资讯
景点大全
旅游攻略
旅游美食
住宿娱乐
旅游摄影
星座命理
星座
文化
生肖
塔罗
风水
血型
黄历
取名
解梦
心理测试
佛学
理容发型
流行发型
发型设计
男生发型
女生发型
发型图片
美发护发
儿童发型
情感
恋爱技巧
挽回爱情
情感心理
情感美文
情感语录
情感说说
情感故事
情感百科
情书大全
情感推荐
娱乐八卦
影视
娱乐
趣闻
明星
网红
图片
百科
亲子母婴
家电数码
宠物
其他时尚
教育
生活
美食
健身体育
科技
游戏
汽车
自然世界
历史
今日热点
财经
结婚
段子
范文
法律
家装
古玩
百科
留学
钓鱼
女性
创业
农业
老人
驾考
社会
国际
房产
手工
衣物护理
低碳生活
生活用品
防骗技巧
软件教程
问答
娱乐问答
美食问答
健康问答
数码问答
游戏问答
家居问答
教育问答
生活问答
时尚问答
旅游问答
社会问答
情感问答
汽车问答
健身问答
育儿问答
科技问答
自然问答
历史问答
文化问答
国际问答
宠物问答
财经问答
星座问答
体育问答
专题
标签列表
运动注意事项
运动量多少合适 运动量多少由什么决定
运动量多少合适每个人适合的运动量是不同的,要判断怎样强度的运动量最适宜自己,可以做一个测试,在功率自行车或活动跑台进行,试验中达到的最大心率数乘以60%-85%,则是平时锻炼中最适宜的心率范围。如果没有做运动机能测试,也可用170减去自己的
运动注意事项
运动过量
运动
besoo
2020-2-16
140
0
大运动量后怎么恢复 过量伤身后6个恢复小妙招
运动过量危害大研究发现,只要每周运动时间不超过14小时,运动越多,压力和焦虑程度就越低,信心和智力水平也会更高。运动对人类的身体和精神健康都有好处,然而,如果超过了上限,锻炼就将“过犹不及”。过量运动的危害,可能跟根本不运动一样大。14小时
运动过量
运动损伤
运动注意事项
运动
besoo
2020-2-16
135
0
仰卧起坐后腹部酸痛怎么办 四大妙招缓解仰卧起坐后肚子疼
仰卧起坐后腹部酸痛建议停下来休息仰卧起坐太过剧烈,引起肌肉的拉伤,这种疼痛会出现的比较早,一般在做完仰卧起坐后1~2小时内就会出现,有的则是第二天出现。这种拉伤需要等肌肉自行恢复,建议停止运动,休息一段时间,不要再继续做仰卧起坐等需要腹肌用
仰卧起坐
肚子疼
肌肉酸痛
运动损伤
运动注意事项
besoo
2020-2-16
182
0
运动过度的症状 运动过度的十大征兆你可知
运动过度的十大征兆之胸闷头晕如果说运动的时候你已经感觉到胸闷气短,头晕目眩,有点喘不上气,实际上就是说是相对于你身体能够承受的运动量来说,你这时候已经是运动过量了。比较的严重的就是会有晕眩的感觉出现,或者及时直接的晕倒。运动过度的十大征兆之
运动过量
运动注意事项
运动
besoo
2020-2-16
121
0
冬天跑步穿什么衣服 宜遵循三层原则
冬季跑步穿什么衣服:上衣冬季跑步上衣着装经典是三层原则穿法:速干排汗层,保暖层,隔离保护层。排汗层:冬天跑步也会出汗,因此,我们需要一件能及时排汗的内衣,建议选用涤纶或者特种涤纶的贴身内衣裤,排汗快,速干。保暖层:若是温度是在较低,还可在排
跑步
冬季养生
运动养生
运动注意事项
besoo
2020-2-16
128
0
糖尿病运动治疗的原则 糖友运动6大注意事项要牢记
糖尿病运动治疗忌空腹运动糖尿病患者空腹运动时,体内能量主要靠脂肪进行分解,肌肉还会分解肌糖原以供需要,由此消耗肌肉,造成肝脏负担。所以,糖尿病患者最佳运动时间,应在进食1小时后进行,应避免空腹和注射胰岛素60~90分钟内运动,以免发生低血糖
运动注意事项
糖尿病
运动
besoo
2020-2-16
112
0
运动后体重不减反增 运动后体重增加是什么原因
运动后体重增加是什么原因1、增加肌肉比例通过运动减肥,不仅会消耗脂肪,还会提高骨骼密度,增加肌肉质量和体积,加强肌肉的功能,从而提高肌肉在身体成分中的比例。如果妹纸们在减少了脂肪的同时,却增加了肌肉,而肌肉的比重是比脂肪高的,相同重量的肌肉
运动减肥
减肥误区
运动注意事项
besoo
2020-2-16
105
0
运动后肌肉酸痛的原因 运动后肌肉酸痛的6大原理解析
运动后肌肉酸痛:生成乳酸人们在剧烈运动后体内会产生大量的乳酸,乳酸在体内不能及时分解就会让产生肌肉酸痛的问题,这种一般运动后休息一段时间即可缓解。运动后肌肉酸痛:血循环变慢当运动结束后,身体内的血循环会逐渐变慢,产生的乳酸就不能及时搬运进而
肌肉酸痛
运动损伤
运动注意事项
besoo
2020-2-16
122
0
肌肉酸痛还能继续锻炼吗 80%运动者或还不清楚的事
锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗能继续锻炼。锻炼后一般会因为肌肉血氧供应不足导致大量乳酸产生堆积在肌肉中形成酸痛感,这个时候我们其实是需要继续进行锻炼的,这样才能够加快乳酸的分解代谢,从而缓解肌肉酸痛。锻炼后肌肉酸痛怎么继续锻炼锻炼之后如果是出
肌肉酸痛
运动损伤
运动注意事项
besoo
2020-2-16
124
0
跑步乳房痛怎么回事 女性运动注意护好乳房
跑步乳房痛或是缺乏运动导致因为跑步过程中女性乳房是会随着身体晃动,而平时不运动的人,突然进行剧烈的跑步锻炼,会出现身体各个部位和肌肉等一时不适应的情况,出现疼痛不适也是比较正常的现象。正确做法:平时不运动的人,突然进行剧烈的跑步锻炼,会出现
跑步
乳房保健
运动损伤
运动注意事项
besoo
2020-2-16
111
0
秋冬跑步注意事项 天气转冷跑步必知的小贴士
秋冬跑步注意保持动力俗话说:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬仨月。现在正是秋乏到睡不醒的时候。更何况早上和晚上的气温也比之前低了很多。习惯晨跑和夜跑的朋友此时就很容易犯懒。健身教练建议大家最好的方法是约上朋友一起跑!你总不会再有人等的时候还犯懒吧
跑步
秋季养生
冬季养生
运动注意事项
besoo
2020-2-16
106
0
爬楼梯如何保护膝盖 做到这6点爬楼瘦身不伤膝
爬楼梯把握重心勿过早前移重心过早前移会对髌骨和股骨造成较大压力,膝关节的屈曲角度也更大,容易造成膝关节损伤。为了避免膝盖受伤,在爬楼梯前,要做好准备动作,稳住重心。爬楼梯前做好膝关节准备运动爬楼梯之前,一定要先将下肢尤其是膝关节充分活动开来
爬楼梯
爬楼梯减肥
运动注意事项
运动
besoo
2020-2-16
230
0
锻炼腹肌需要注意什么 这10大要点健身爱好者必知
锻炼腹肌需要注意太胖者要先减脂太胖了,腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌,比如相扑运动员的肌肉其实比一般人要发达,但是就是因为脂肪多才看不出来。再说,若腹部脂肪太多,自身负重就那么大,估计你练腹肌也做不起来吧。所以,腹部赘肉过多的人,应该先进
锻炼腹肌
腹肌
健身注意事项
运动注意事项
健身
besoo
2020-2-15
177
0
饭后多久可以运动 把握正确方式锻炼健康好身材
饭后多久可以运动一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人可以根据自己的条件做适量的运动,例如散步或做其
饭前饭后
运动注意事项
养生
besoo
2020-2-5
103
0
中午锻炼身体好吗 锻炼身体也要注意时间
中午锻炼身体好吗不建议中午锻炼!现在,许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼,或打球、游泳,或健身、跑步,忙得不亦乐乎。其实,经过一上午的消耗,人体内血糖水平较低,此时锻炼,不仅运动强度达不到,锻炼效果大打折扣,严重的还可能诱发运动性
运动最佳时间
运动注意事项
运动
besoo
2020-2-4
118
0
跑步为什么会肚子两侧痛 原来这样便可轻松解决
跑步为什么会肚子两侧痛 造成跑步时肚子两侧痛的原因可能是因为运动前的饮食时机不当、热身不足、运动时出汗过多导致腹部肌肉痉挛,跑步时的垂直振幅过高(>10公分)、核心的稳定肌群又不够稳定,导致横膈膜附近的内脏相互拉扯、碰撞,这些因素都会
跑步
肚子疼
运动损伤
运动注意事项
besoo
2020-2-4
131
0
走路久了腰疼是怎么回事 倒着走路竟对腰椎有保健作用
走路久了腰疼是怎么回事1、走路久了腰疼:或是曾经伤到腰部(屁股)经常一走路时间长了就腰疼,想想看自己曾经是否跌倒或撞击到腰部(或屁股),如果有,那或许是髋骨错位(骨盆歪斜)所造成。髋骨是否错位自我检测法:1、躺平(面朝上),手脚伸直,请家人
腰疼
走路减肥
运动损伤
运动注意事项
besoo
2020-2-4
189
0
运动内衣平时可以穿吗 别把运动内衣代替文胸
运动内衣平时可以穿吗平时最好不要穿运动内衣,只是运动时穿比较好。运动内衣的设置可以让你的胸部在运动时更加舒适,减少因剧烈动作引起的疼痛或下垂感。就是侧带较宽,没有钢圈,肩带也宽很多,看着就像小背心,它可以把你的胸勒得紧紧的,运动时一点都不累
运动内衣
运动注意事项
besoo
2020-2-3
114
0
运动后全身肌肉酸痛怎么办 三个方法消除健身后痛楚
运动后全身肌肉酸痛怎么办 三个方法消除健身后痛楚小编点评:健身运动后,酸痛是在所难免的,这是练习有效果的信号,但是全身的酸楚总要缓解才行,下面小编就来教大家如何缓解痛楚,以眠影响生活。运动后全身肌肉酸痛怎么办 三个方法消除健身后痛楚小编点评
运动损伤
肌肉酸痛
运动注意事项
运动
besoo
2020-2-3
131
0
孕妇要怎么运动才好 重点推荐孕妇体操
孕早期选择轻松有氧运动 孕妈咪活动量宜小不宜大,以免流产。此时最佳选择就是散步。而散步的速度最好控制在4公里/小时,每天一次,每次30~40分钟。 孕妈咪散步要讲姿势,肩膀不要出力,胳膊稍微弯曲,手轻轻握拳,流畅地摇摆,从腰部发力来移动
孕妇运动
运动注意事项
besoo
2020-2-2
146
0
«
1
2
3
4
5
»
时尚生活网
时尚生活网为您提供最流行的时尚海报、时尚杂志、时尚图片、美容医美、服装搭配、发型、减肥、健康、护肤等权威时尚资讯以及为热爱生活的各类消费群体提供最权威的时尚购物指南。
猜你感兴趣