月经期间喝什么汤效果好(月经期间喝什么汤最好)

在月经期间需要注意的饮食方面是非常多的，在月经期间的时候很容易出现，就是胸部不适和乳房胀痛的情况，这个时候我们可以多吃一些蔬菜，蔬菜当中含有的维生素E可以有效地降低前列腺素的产生，前列腺素是能够引发一系列经期疼痛的物质，在食用菠菜之后，可以有效的补充维生素E，缓解疼痛。另外还可以多吃一些南瓜，由于内分泌的影响，女性在经期的时候很容易出现的就是痘痘，经期多吃一些南瓜，南瓜当中含有的锌元素比较丰富，可以减少油脂的分泌，减少感染的情况。

除了在饮食方面需要注意之外，另外，在喝汤方面也需要注意月经期间喝什么汤最好，我们可以考虑的就是乌鸡汤。去超市购买乌鸡，红枣，花生和黄黄芪，把乌鸡去除内脏之后清洗干净，把剩下的食材一起放入汤锅当中，用中火开始慢慢的去炖，乌鸡，红枣，花生，黄芪这四种食材都具有补血的功能，在月经期间的话，女性很容易因为流失铁质而出现失血等情况，使用这种乌鸡汤之后，不仅可以有效的提高身体的免疫能力，而且对于月经期间的资本也非常不错的效果。