改善睡眠质量(黄瓜的营养) 黄瓜有催眠作用吗

黄瓜的营养

1、改善睡眠质量

黄瓜里有丰富的维生素B1，这种成分有安定心神，改善睡眠质量的作用，对失眠的人有一定的帮助。

2.减肥强体

不知道大家有没有注意到，很多减肥餐都有黄瓜的存在，因为黄瓜里的有效成分可以减少糖分转化成脂肪，从而达到减肥的效果。

3、美容美颜

黄瓜里有维生素E和维生素C等，经常吃或者切片敷脸，可以促进体内的新陈代谢，增强细胞的活性，有效缓解衰老，使肌肤保持水分有弹性。

4、降低血糖

黄瓜有降低血糖的效果，患糖尿病的人可以吃黄瓜，以此达到降血糖的效果。

5、提高人体免疫力

黄瓜里有大量的维生素C,维生素C可以提高人体的抵抗力，减少疾病的产生。

黄瓜的营养还有利尿、预防酒精中毒等效果，一般人可以适量食用，不过有些人例外，如拉肚子、肚子痛、肠胃病等的人不适合吃。还有别跟西红柿，卷心菜等一起吃，以免造成不好的影响。