导读:一个动作就把腰和腹部给瘦了!是不是很爽!如何练习手碰脚前曲伸展式?a 站立,双腿分开,呼气,身体前曲,接着,抬起头,后背尽可能向下压,保持这个动作5-8秒钟。b 呼气,双手放于脚底下,头部慢慢放下,直至两膝之间,曲肘,脚掌上提,保持这个体式…
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