导读：一、体胖的人要补气 体胖的人很容易被误解为只是脂肪层多了一些而已，其他都正常。其实不是的，胖子也有可能会是低血糖，也有可能气虚。体胖的人一般体内都是气虚的，因此，就要多吃一些补气的食物来调理身体。可多食用一些具有补气功效的人参，黄芪，等中药…
一、体胖的人要补气
体胖的人很容易被误解为只是脂肪层多了一些而已，其他都正常。其实不是的，胖子也有可能会是低血糖，也有可能气虚。体胖的人一般体内都是气虚的，因此，就要多吃一些补气的食物来调理身体。可多食用一些具有补气功效的人参，黄芪，等中药，或者可吃牛肉，鸡肉，猪肉，这些肉类食物都具有补气的作用，可用怀山百合莲子汤，或花生米大枣烧猪蹄来调理。
二、 体质偏瘦的人要补血
一般来说，太瘦的人体内都有气血不足的问题。气血不足的话将会导致人们脸色发黄、食欲不振、失眠多梦，月经不调等等。而且身体素质也不是很好，容易生病。因此，在日常生活中，要多吃一些补血的食物，像红枣、黑豆、胡萝卜等等都有很好的补血效果。
三、 均衡饮食，避免过胖或过瘦
保持正常的身材才是最好的，偏胖和偏瘦都是会影响健康的。尤其是老年人，肥胖会产生很多的问题。因此，就算是老年人也要坚持每天锻炼身体，适当减肥。
根据中医的理论，我们可以在生活中改掉很多的不良习惯，吃健康的食品。有时候，膳食调理比药物调理还要有效一些。
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