【专家详解】打篮球的好处 打篮球的十个好处

控制体重，防止肥胖

打篮球是能够防止肥胖控制体重的，当然挺过分，肥胖的时候就会影响到正常生理功能，特别对于心脏会带来非常大的负担，甚至还会导致人的寿命缩短，当人体的皮下脂肪超过了正常标准的25%左右，死亡率会增加很多，打篮球是能够减少体内的脂肪的，同时还能够增强肌肉的力量，保持关系的柔韧性，这样能够控制体重，同时还能够防止肥胖。

促消化

打篮球是具有助消化的效果的完成运动的过程当中，体内的营养物质会大量地被消耗，代谢是非常旺盛的，这样能够提高人体，另外打篮球还能够促进人体肠道的蠕动以及消化液的分泌，这样能够改善人体脾脏及肝脏的功能，从而人体整个消化系统的功能就会大大提高，人体的健康长寿提供了非常大的帮助。

减少糖尿病几率

打篮球还能够减少糖尿病的发生，其实糖尿病的患者血糖水平较高，如果不加以控制，甚至还会影响其他的一些并发症，比如双眸病变，糖尿病肾病等。经常打篮球的人能够控制血糖升高，这样个体产生糖尿病的几率就会大大减少。

预防心血管疾病

打篮球还能够有效的预防心血管疾病的篮球运动，人体肌肉紧张，活动心脏工作，加强心肌的供血量会增多，代谢活动加强，心肌纤维收缩，人体的心脏体积会变大，能够有效地治疗心血管疾病，心血管疾病也危害人类健康的头号杀手，大多数人都是死于心血管疾病，大量研究发现，经常打篮球的人能够预防心血管疾病的。

提高身体各项素质

经常打篮球还能够提高人体的各项素质，锻炼在特殊的情况以及特殊的环境下，必须要最大限度地发挥身体各器官的协调能力，打篮球的过程当中，人体的血液循环会加快，呼吸变强，长期下去身体的各项素质就会提高，同时还能够提高机体的免疫力。

以上详细介绍打篮球有哪些好处，相信大家都有一定了解，在做打篮球运动之前可以做一些热身运动，能够减少肌肉的关节的磨损，同时在运动之后也需要适当的休息一下，可以补充一些水分，每周可以进行2到3次篮球训练，能够提高精神素质，建议男性朋友们多打篮球。