导读:1、如何练小腿肌肉---提踵练习提踵练习是练小腿肌肉的一种较好的方式,它不受时间和地点的限制,在候车间隙、下班看电视时、甚至是和家人聊天时都可以进行锻炼。锻炼的动作要领是:双腿笔直站立,保持两个膝盖关节成直立状态。再向上提脚跟,提的越高越好…
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