近日，TFBOYS的王俊凯一组健身照在社交媒体上热传，在照片中，王俊凯一身紧身健身装，展现出他的肌肉线条，与以往清新甜美的形象不同，被网友誉为“带肌肉的小鲜肉”。这一组照片也引发了很多网友的关注和热议。王俊凯的“健身照”火了，动从照片中可以

张家辉为了电影《无人区》的角色需要，开始了长达九个月的健身计划。每天都需要花费好几个小时在健身房进行训练，包括严格的饮食控制，他功夫不负有心人，通过九个月的艰苦训练，成功练就一身肌肉。张家辉为拍戏，花费九个月练但是在电影拍摄的时候，导演觉得

肌肉男在很多人眼中就是健康的代言人，但是他们其实也会面临发福的问题。一个人在经过一段时间的减脂训练后，如果没有注意饮食和锻炼，还是很容易恢复到以前的体重。而且由于减脂后身体消耗的脂肪含量减少，故而很容易胖起来。另外，肌肉男在锻炼的时候比较注

2021年8月23日，香港歌王谭咏麟迎来了自己的70岁生日。这天，他在社交媒体上发布了一张与妻子和孙子的合照，并向粉丝表示感谢，还祝福月尘带着华丽的翅膀飞翔。在他庆生的这一天，无数粉丝也纷纷在社交媒体上祝福他，感慨岁月不饶人，却仍然能保持出

近日，66岁的王健林出现在北京一家高端健身房，引起了轩然大波。王健林当时正在练习器械，服装简单，头戴红色帽子，露出了结实的肱二头肌，吸引了许多人围观。但是，引人瞩目的并不是王健林的肌肉，而是他身边8个佩戴黑衣的保镖，这让整个场面显得有些尴尬

肌肉拉伤用什么好-冰敷首先大家在出现了肌肉拉伤之后先用冰块敷在受伤的肌肉上面，这样是为了防治毛细血管充血而导致肌肉拉伤的范围增加。使用冰敷能够有效的限制毛细血管的扩张，在刚开始拉伤之后，采用冰敷的方法来调整是非常有效果的，冰敷能够有效地帮助

1、如何练小腿肌肉---提踵练习提踵练习是练小腿肌肉的一种较好的方式，它不受时间和地点的限制，在候车间隙、下班看电视时、甚至是和家人聊天时都可以进行锻炼。锻炼的动作要领是：双腿笔直站立，保持两个膝盖关节成直立状态。再向上提脚跟，提的越高越好

小臂肌肉怎么练想要锻炼小臂的肌肉，首先大家应该有意识的在食物上补充营养，因为单纯只锻炼小臂，而忽略身体其他位置的锻炼是没有任何的效果的，只有全方位的关注自己的身体，小臂的肌肉才能够锻炼的更加结实。所以，平时多吃一点富含蛋白质的食物是很有用处

1、充分的休息：对于在运动中将腰部肌肉拉伤的人来说，腰部会因为肌肉组织时受损而出现不同程度的疼痛。因此，建议在发生这样的情况后，要立即停止运动，并尽快的躺在床上进行放松、休息，这样有助于缓解疼痛。 2、适当的伸展：当腰部肌肉拉伸后，虽然不能

跑步会掉肌肉吗关于这个问题我们得分两种情况来看，因为跑步也分成两种，一种是无氧运动，就是你在整个运动过程中，吸入氧气值跟人体运动所消耗氧气的生理状态是不对等的，这种情况叫做无氧运动，如果是无氧运动的快跑是不会减肌肉的，相反的，会让你的大腿肌

筋膜枪禁忌使用筋膜枪的时候也一定注意按照产品的正确指导说明去使用，当然，不同的筋膜枪操作的步骤可能会有所不同，但是在使用的时候一定要注意不能直接的使用在关节部位，否则有可能会导致关节损伤等情况的出现，而且在使用的时候，对于胸腔腹等一些肌肉壁

肌肉酸痛是在长肌肉吗通过上面这个例子的分享大家也都知道了，肌肉酸痛有可能就是因为人体在剧烈的运动过程中，葡萄糖在无氧环境下进一步形成乳酸菌而引起的，未必是在长肌肉。除了这个原因之外，还有另外一些可能，第1个可能就是在长肌肉，如果你运动完了之

怎样瘦小腿肌肉针对于小腿肌肉比较多的情况，我们可以选择按摩的方式，这样不仅仅可以促进小腿的血液循环，同时还可以让肌肉变得柔软，我们在进行其他运动的时候就可以有效瘦小腿了。导致小腿肌肉比较粗壮的原因，还有一个就是平时穿的鞋跟太高，因为如果鞋跟

怎么长肌肉一，先让自己变得强壮。因为一般来说，长肌肉的前提就是需要自己的力量足够强大。所以可以进行负重练习。每次健身都增加一些重量，让自己变得越来越强壮。二，坚持自由负重训练。可以使用哑铃来进行训练。逐渐加大自己的负重。同时要重复的做一些自

对于许多人他们都喜欢自己的手臂上有肌肉，特别是对于男性来说，他们手臂上有肌肉会让人看上去更加有安全感，但是很多人都不知道怎样才能锻炼手臂上的肌肉，那下面就由我来为大家简单介绍一下。针对于手臂上的肌肉，其实每个部位的不同，锻炼肌肉的方法也是不

屁股肌肉酸痛怎么缓解通常情况下，人们出现屁股肌肉酸痛的原因是由于腰椎间盘突出而引起的症状。腰椎间盘突出这一症状主要是因为椎间盘位置的突出、髓核脱离等，刺激到或压迫到脊髓，引起了周围神经的疼痛，造成了腰疼，屁股肌肉酸痛等症状。如果在生活或者工

小腿肌肉酸痛怎么办采用热敷的方式也是非常好的，因为热敷可以有效的促进血液循环和代谢，所以对于疼痛也有一定的缓解作用。大家在热敷的时候应该用热毛巾敷十分钟左右，水温不要太高，42度左右就可以了。还可以在外使用一些止痛药。把这些止痛药直接涂在疼

缓解肌肉酸痛的方法肌肉损伤一般出现在运动员及一些爱好健身的人群身上比较常见。但是有部分人在面对运动过后造成的肌肉损伤有不同的缓解方法。很多运动员在运动完成以后都会通过泡温水浴或者冲热水澡来达到缓解肌肤酸痛的效果。但是刚开始可能还是会有一定的

婴儿肌肉张力高的表现有时候，婴儿的肌肉张力过高，可能会使得孩子的行动表现的过于僵硬，每次在换尿布的时候应该让孩子的腿张开到一百二十度左右，婴儿肌肉张力高的表现除了僵硬之外，可能还会出现脚尖着地，即便是用手向下按住也无法让婴儿的脚放平。肌肉张

增加肌肉吃什么1、椰菜椰菜中有维生素C的含量比较高，平时半杯椰菜有维生素C很多了。而补充维生素C的运动员训练后，可能会导致肌肉损伤少。2、糙米一般和精米相比，糙米中有精氨酸和赖氨酸。要是平时补充精氨酸和赖氨酸的人体内，可以帮助肌肉生长的荷尔