常吃茶叶蛋的危害 茶叶蛋虽好吃切勿多吃

常吃茶叶蛋的危害

中国的饮食文化博大精深，往往有一些让人意想不到的搭配，茶叶这种中国的传统饮品，鸡蛋这种最为常见的蛋类食物，在某一天，可能是一个人的突发奇想，让它们发生了联系，用带有茶叶开水煮了一只鸡蛋，茶叶蛋这种东西从此诞生。

茶叶蛋的口味较普通的水煮蛋更为丰富，也成了很多人的早餐之选，可是你知道吗？这种鸡蛋的最为常见的吃法背后，却隐藏着多重健康威胁，它们都有哪些呢？

茶叶蛋健康隐患：

影响消化系统

茶叶蛋要想入味，一定要在加入大量茶叶和调味的热水中焖煮极长一段时间，可是在这一过程中，茶叶中的鞣酸、碱物质会和鸡蛋中的铁元素与钙物质结合，导致凝结物出现，这不但会对肠胃造成刺激，还会导致消化不良的情况出现，对我们的健康造成极大的威胁。

诱发贫血症

当鸡蛋在茶叶中长时间的煮制之后，蛋黄中的亚铁离子会与蛋白中的硫离子结合成硫化亚铁，这种物质正是造成茶叶蛋蛋黄发绿的根本原因，当大量食用含有这种物质的茶叶蛋后，该物质积聚在体内，不但难以消化，还增加贫血症出现的风险。

金属威胁

可见，茶叶蛋虽然美味，但却不能算是一种健康食物。尤其是街边商贩出售的茶叶蛋，往往鸡蛋在茶水中煮制几天才能售尽，这会让鸡蛋中的有害物质大大增加，而且卫生无法保证，食用后的危险系数会大大增加。

煎蛋，这种极为常见的吃法也并不健康。首先，煎制鸡蛋的过程中，会添加大量的食用油，而鸡蛋中本来就含有脂肪，这会导致食用后油脂摄入过量，且煎制所需的高温会对鸡蛋内部的营养造成破环，导致营养价值下降。

那么，鸡蛋怎么吃才是最健康的呢？答案无疑是水煮蛋了，将鸡蛋直接放入清水中煮制，不但能保全鸡蛋的营养，也不会有油脂的参与，口感也鲜香细嫩，可谓是一种既美味又健康的吃法了。