最有效的减肥茶 绿茶VS普洱茶瘦身效果

绿茶减肥原理

绿茶中的芳香族化合物可有效溶解体内的脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；蕴含的丰富维他命B1、维他命C、咖啡因都能促进胃部的分泌，有助于消化和消脂。绿茶中的儿茶素有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基的作用，经由活化蛋白质激酶、三酸甘油酯，减少脂肪的堆积，达到瘦身的效果。

绿茶减肥适宜人群

因为新陈代谢缓慢而造成的肥胖，可以尝试喝绿茶来促进新陈代谢，加强胃部的蠕动，建议在饭后半小时饮用，一定不要贪念减肥的效果，饭后马上喝绿茶，因为绿茶属性偏寒，饭后马上饮用，会伤到胃部，得不偿失。

普洱茶的减肥原理

普洱茶与脂肪代谢密切相关，普洱茶在发酵过程中会产生新的化学物质，其中有的含有脂肪分解醇素的脂肪酶，可对脂肪产生分解作用。长期饮用普洱茶可使胆固醇、甘油脂减少，因此长期饮用普洱茶能够治疗肥胖症。

普洱茶减肥适宜人群

普洱茶是大众减肥茶，适合男女老少，适量饮用可起到缓和肠道的紧张度，加强小肠运动，提高胆汁、肠液分泌。普洱茶中含有丰富的矿物质和有机物，可养胃康体。

喝茶减肥的饮食要求

合理安排三餐，早餐建议吃些高纤麦片、低脂鲜乳，有助于脂肪的过量摄入，还能控制油脂的吸收；中餐可吃些肉类，但不要吃的太多，适量的吃，饭后约30分钟左右，饮一杯绿茶或是普洱茶，清油脂、加强代谢，晚上可多吃些蔬菜、水果。

饭后站立半小时，其实最易发胖的腰、肚子，就是由于没有时间合理的调配运动，吃完立即又坐下，如果你每天吃完饭，就站立半小时，可免去脂肪在肚子上堆积的烦恼。

睡前5小时应该禁食，减肥最大的禁忌就是睡觉前吃东西，睡眠时候身体是不需要运动，吃下的东西自然会被身体吸收，囤积脂肪。