春季甩肉减肥计划表 快速瘦身食物排行榜

春季甩肉减肥计划表 快速瘦身食物排行榜

有效瘦身小食物：一说到奶酪，大家都认为是发胖的食物，可是有一种奶酪叫做“农家干酪”，不但不会发胖，反而还能帮助你减重，因为奶酪中含有容易溶解的蛋白质和酸奶中分离出来的乳清，都是需要花时间去消化的，而且饱腹感很强。

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有效瘦身小食物：鸡蛋内含有极其丰富的蛋白质，尤其是氨基酸的含量很惊人，这些营养物质都是帮你减肥的好物质，尤其是如果搭配上运动的话，可以帮你加速肌肉的新陈代谢。

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有效瘦身小食物：早上吃燕麦片是最好的选择了，可以兑一些牛奶进去，既充分分的摄入了膳食纤维，也调整了新陈代谢和血糖值，而且还补充了钙质，加速了全身的血液循环。

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有效瘦身小食物：早上吃吐司的话，一定要搭配上花生酱，不要觉得花生酱含有大量的脂肪，其实花生酱对肌肉很有好处，只要平时稍微控制一下分量的话，是没有什么问题的。

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有效瘦身小食物：虽然说吃沙拉确实是可以瘦身的，但是如果你在沙拉中加入了大量的蛋黄酱和沙拉酱的话，反而会使你卡路里大量超标哦，所以不妨用脱脂酸奶来代替沙拉酱，这样瘦身也更营养。

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有效瘦身小食物：平时没事的时候就泡上一杯柠檬茶吧，柠檬中所含的柠檬酸是可以帮助你破坏脂肪细胞的，带有强大的减肥效果哦，如果不想泡茶的话，也可以在平时喝水的杯子内滴上一滴。

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有效瘦身小食物：许多动物的肝脏其实也是可以减肥的，因为肝脏中含有大量的维生素B5，这种维生素可以大大的提高你体内的新陈代谢和脂肪的燃烧速度。

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有效瘦身小食物：芹菜相信大家都很了解了，如果芹菜含有3卡路里的话，那么咀嚼芹菜就需要花上5卡路里，进入肚里后再次消化芹菜需要8卡路里，所以芹菜是绝佳的瘦身食物。