按摩瘦腿的最快方法 利用瘦腿袜和保鲜膜持久瘦腿

按摩瘦腿的最快方法 利用瘦腿袜和保鲜膜持久瘦腿

我们最好在洗完热水澡后进行瘦腿按摩，首先第一步就是将精油或瘦腿膏均匀的涂抹在小腿两侧和后部，然后按摩打圈捏揉让皮肤更好的吸收进去。

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然后平躺在床上，将两腿悬空，高高的抬起，坚持五分钟左右，如果中途坚持不了可以放下然后再抬起来，这样可以促进血液循环并且消除水肿。这是一个很简单但很有效的肌肉拉伸动作。

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完成动作后就可以穿上瘦腿袜了，或是包裹上保鲜膜也可以，调整好一个舒适的姿势，用双手环着小腿，从下到上再次按摩五分钟左右，方向是从脚踝开始往上进行按摩到小腿轻微的发热和酸痛为止，这样就是一个简单的循环按摩。

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为什么要套上瘦腿袜或保鲜膜呢，因为这样可以让我们的肌肤发热并且不断的出汗，使精油和瘦身膏等成分都很快渗透到皮下。当然，这个方法对瘦大腿更加有明显的效果，因为大腿脂肪多，也容易出汗。

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此外要注意的是，用保鲜膜包裹腿部的时候，要从下到上进行缠绕，感到紧绷不会脱落的时候，这样就打造完成了。穿上瘦腿袜或者裹上保鲜膜，其最终的目的是为了透过发热点活经络来提升精油和瘦身膏的紧致效果。

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如果想要更加强瘦腿的效果，那么你在穿好瘦腿袜后，接下来可以进行十五分钟左右的小运动，会明显感到腿部发热出汗，能更起到燃脂的效果，相当于进行了半小时左右的有氧运动。

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比如说，你可以在看电视的时候进行抬腿或拉伸腿部等运动。这样大概半个小时左右的时间就可以脱去瘦腿袜或保鲜膜了，因为有些MM的皮肤可能会比较敏感，皮肤在包裹下无法顺利呼吸，导致了瘦身膏和精油成分在这段时间停滞过久而让皮肤过敏，不适宜包的太久。

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另外，如果你的皮肤是特别敏感的那种，那么最好选择比较透气并且较紧的袜子来代替保鲜膜，比如说市面上卖的瘦腿袜，透气性和弹性还是比较好的。