找对方法让你快速瘦小腿 即刻拥有纤细美腿

找对方法让你快速瘦小腿 即刻拥有纤细美腿

1、帮小腿做SPA

小腿离心脏的距离远，即使你的心脏再强劲、循环再良好，新陈代谢所产生的霉素和废物也容易积蓄在小腿肿，十分容易导致小腿的浮肿，那么当然显粗了。

每天临睡前帮小腿做个SPA 能有效的改善腿部的血液及淋巴循环，迅速缓解小腿的浮肿。

工具：及膝深的桶、生姜精油、45℃左右的温水

方法：先将温水放至完全没过小腿，然后滴入生姜精油，再将腿放入温水中浸泡15分钟左右。

可以配合手部的按摩，一边浸泡一边按摩小腿，这样能够快速的消肿，帮助小腿更好的变纤细。

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2、自制高尔夫按摩器

无论是坐在办公室还是在沙发上看电视，都可以脱掉鞋子，光着脚在两脚脚底各放入一个高尔夫球，然后两个脚踩在上面来回的滚动。

这样不仅能够很好的按摩脚底的穴位，还能锻炼小腿肌肉。

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3、吃小腿易吸收的食物

这些食物都含有能促进小腿排毒的营养成分，能够有效改善腿部浮肿，更好的达到瘦小腿的目的。例如：红豆、菠菜、西红柿、葡萄柚等等。

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4、睡觉前瘦腿

只需把放脚的地方垫高，让双腿的水平高于心脏，这样可以促进腿部浮肿部位的体液会留，让你的小腿更显纤细哦。