经期健康快速瘦身法 生理期也能帮你甩脂肪

经期健康快速瘦身法 生理期也能帮你甩脂肪

生理期减肥法第一步：

等待经期结束的第一天就开始施行，一天当中有两餐简单吃一些主食，大概一天可以减少一公斤左右，如果没效果就坚持两三天，肯定会有明显效果的。

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生理期减肥法第二步：

当第二天称体重时，发现少了一公斤的时候，就做十分钟的时机体操，等做完后，就可以开始吃早餐了，并且从这个时候来时恢复平常的饮食。

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生理期减肥法第三步：

这段时间可能体重会突然回增，不要着急，这是体操队身体产生刺激的证据，不用担心的，只要不超过原来的体重就没有问题，不要急着节食。

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生理期减肥法第四步：

做完操的2~3天内，不改变饮食的规律和多少也会慢慢开始瘦下来，但如果体重增加了，那就是你饮食过量了，超过了平时食用的数量就会反弹。

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生理期减肥法第五步：

如果体重再次减少，回到了苗条体重，那你就成功了，从当天开始再次调整主食，再瘦一公斤，每个月循环三次，以一周为基准。保证瘦到你惊喜。