孕妇胎教的八大简单方法 让宝宝健康快乐的成长

孕妇胎教的八大简单方法 让宝宝健康快乐的成长

1.简单胎教一：听音乐

听音乐是件十分舒服惬意的事情，而且简单易行。准妈妈们可以在怀孕16周时，用声波来刺激胎儿的听觉器官。最好选择平缓流畅、轻柔欢快的旋律，比如一些钢琴曲、古代名曲、大自然的声音等，每日1~2次，每次15~20分钟，音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。要注意的是千万不能将收音机直接放到孕妇腹壁上给宝宝听哦。

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2.简单胎教二：呼唤

呼唤胎教也就是指，准妈妈以及准爸爸和胎儿之间的语言沟通。在孕期20周时，胎儿的听觉功能已经健全，准妈妈可以给宝宝讲故事或者说一些日常生活中的事情，准爸爸也可以经常与胎儿讲话交流，非常有助于建立深厚的父子关系。

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3.简单胎教三：抚摸

宝宝的天性就是需要抚摸的，来自妈妈的抚摸可以使宝宝更加有安全感。准妈妈可以在每晚睡前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，双手由上至下、由左至右轻轻抚摸胎儿，也可以轻轻地拍打、触压胎儿，每次持续五到十分钟。注意动作一定轻柔。

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4.简单胎教四：宁静

准妈妈的心情好坏对宝宝有着很大的影响，所以怀孕的妈妈应该尽量保持，不急不躁，不郁不怒，心情愉悦的精神状态。从而宝宝从妈妈那里接受的也是愉快宁静的心情。使宝宝也会是一个身心健康且快乐着的人。

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5.简单胎教五：营养

宝宝的营养都是从妈妈的身体获取的，所以只有妈妈的营养十分充足，宝宝才能很好地吸收营养健康成长。因此，准妈妈要根据孕期的特点与胎儿发育的进程，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，以保证母亲和胎儿双方对营养的需求。怀孕妈妈良好的饮食习惯对胎儿出生以后的喂养也是有很大影响的。

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6.简单胎教六：散步

散步是一项很有益于身心健康的一项运动，对于准妈妈们来说更是胎教的一项良好措施，散步不仅可以促进胎儿大脑及肌肉的成长发育，也有利于准妈妈自身的正常妊娠及顺利分娩。早晨空气新鲜，准妈妈可以跟准爸爸一起散步，一起跟宝宝说话交流。但是要注意的是散步时间不宜过长，运动程度也不易太剧烈。

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7.简单胎教七：想象

想象是一种意念，准妈妈可以将自己的意念传递给宝宝。积极的想象是激励我们的重要精神力量，也是个人存在与发展的重要精神支柱。准妈妈可以多想象一些美好的事情，也将这些美好的想法传递给宝宝。

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8.简单胎教八：唱歌

医学胎教专家也认为，孕妇在唱歌和朗诵诗词时，腹中的胎儿也会学着“歌唱”和“咏诗”，这能改善母体－胎儿的血液循环，从而降低胎内感染，并预防胎儿窒息及缺氧症的发生。所以孕期的妈妈们，不妨经常哼唱一些自己喜欢的歌曲，将自己的心情与宝宝分享。