吃什么东西可以瘦腿 快速瘦腿的食物合集

吃什么东西可以瘦腿？快速瘦腿的食物合集

苹果

苹果一直是公认的减肥水果，对瘦腿尤其有效。因为苹果中的钙含量比一般的水果多，能有效代谢掉身体中多余的盐分，苹果酸还能消除热量，防止下半身肥胖。

吃什么东西可以瘦腿？快速瘦腿的食物合集

木瓜

木瓜不仅仅是丰胸食物，还是有效的瘦腿食物呢。对于喜欢吃肉的人来说，脂肪很容易在下半身堆积，木瓜里的蛋白分解素和番瓜素可以有效帮助分解脂肪，让肉感的腿变得骨感。

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红豆

夏天可能很多人都喜欢喝绿豆汤，但其实红豆也有减肥效果哦。红豆中的石碱酸成分会促进肠胃蠕动，帮助排尿，对水肿型的粗腿有很好的减肥效果。

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西瓜

清凉好吃的西瓜是夏天必备的消暑水果，西瓜中有很好的利尿元素，能让身体中的盐分随尿液排出。另外，西瓜中钾的含量也很多，有效消除水肿。

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蛋

不要以为蛋制品中只有蛋白质，其实蛋里还有维生素A能让腿部皮肤滑嫩，维生素B2能消除腿部脂肪，还有磷、铁等都对减少下半身肥胖有不可忽视的作用。

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芹菜

芹菜中含有大量的胶质性碳酸钙，特别容易被人体吸收，有效补充笔直双腿所需要的钙质，而且对心脏有益，充分的钾还可以预防下半身浮肿。

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番茄

对于长时间站立的MM来说，番茄是一种很好的消除腿部疲劳的食物。而且番茄建议生吃，做成沙拉或者直接榨汁都行。