经期可以吃巧克力吗 经期吃巧克力要适量

经期可以吃巧克力吗

月经期间可以吃巧克力，但是注意要适当的吃，不能过量。

经期适量吃巧克力的好处

缓解痛经

巧克力有一定的缓解痛经的作用，适当吃巧克力，对于女性月经期间的痛经或是失眠引起的轻微头痛、头重均有缓解作用。

缓解情绪不稳

巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。月经期间，适量吃巧克力可以减轻经期出现的心烦气躁和忧郁。

保持经血畅通

巧克力可以加速血液循环，活血化瘀，适量的吃些巧克力，可以保持经血畅通，使经血排出更加顺畅。

经期过量吃巧克力的影响

加重乳房疼痛

巧克力含有儿茶酚胺，经期吃多了巧克力，会造成在经期使乳房疼痛加重和烦躁。

月经量增加

巧克力热量非常高，经期吃巧克力，会加速血液循环，吃多了会导致月经量过多。

加重不适症状

巧克力含有大量的单糖，经期过量吃巧克力，不但无法改善经期的不适症状，反而会由于血糖不稳，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的现象。

刺激食欲

经期过量吃巧克力，使巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素，使其大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。