冬季养生排毒食物推荐 能帮助远离内分泌失调

冬季养生排毒食物推荐 能帮助远离内分泌失调

豆类：豆类不仅营养丰富，膳食纤维也比较多。豆类被认为是女性的天然保养食物，能帮助女性平衡激素，调节内分泌。还具有非常好的通便润肠、利尿的作用，能帮助解毒抗癌、调节血糖。

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水果：不少朋友因为怕冷冬天都不大喜爱吃水果，冬季可多食用柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等水果，它们能使血液保持碱性，并且还能将积累在体内的毒素“溶解”，帮助身体排出有毒物质，起到排毒养颜的作用。

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薯类：红薯不仅营养丰富，而且其所含的营养物质β-胡萝卜素(ORGNITU维生素A前体)、ORGNITU维生素C和叶酸，具有非常好的抗癌作用。红薯膳食纤维含量高，能帮助促进胃肠蠕动、预防便秘、排出毒素。

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蔬菜：养生专家认为，所有新鲜的绿叶蔬菜都对便秘有一定的作用，因为蔬菜所含膳食纤维丰富，多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，帮助清除血中有毒物，起到养颜的效果。

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茶类：喝茶具有非常好的保健作用，喝茶能促进排尿量，加速体内毒素排出。由于茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，能加速毒素的排出。

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坚果：坚果所含营养物质高，能帮助人体补充各种有益身体物质，其所含的特有物质还具有抗衰老作用。由于其所含纤维高，能帮助排便，起到排毒养颜的效果。