夏季养生:简单配方教你DIY九款清热凉茶

夏季养生:简单配方教你DIY九款清热凉茶

1.决明子茶

原料：决明子50克。

制作：决明子炒熟备用。每次取6～10克，用开水冲泡。

功效：有消暑清热，明目止渴的作用。

应用：夏季常常燥渴及头痛，目赤肿痛，大便不畅及高血压。

夏季养生:简单配方教你DIY九款清热凉茶

2.焦大麦茶

原料：大麦100克。

制作：将大麦炒熟，取适量用沸水冲泡即可。

功效：有止渴，消暑等作用。

应用：暑热止渴，消化不佳。

夏季养生:简单配方教你DIY九款清热凉茶

3.金银花饮

原料：金银花、菊花、山楂各50克，精制蜜100克。

制作：金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。

功效：清热解毒，生津润燥。

应用：暑热烦渴，心烦怔忡，头晕目眩，食欲不佳。

夏季养生:简单配方教你DIY九款清热凉茶

4.二豆饮

原料：绿豆100克，扁豆50克，白糖适量。

制作：绿豆、扁豆洗净，放入锅内煮至熟烂为度，再加入白糖，凉服。

功效：清热解暑，健脾化湿。

应用：夏季发热，头痛，口渴，消化不良。

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5.瓜豆饮

夏季养生:简单配方教你DIY九款清热凉茶

原料：西瓜皮200克，绿豆衣30克，蝉蜕10克。

制作：西瓜翠衣、绿豆衣、蝉蜕洗净，放入锅中，加水1000毫升，煮沸。

功效：清热泻火，清暑祛风。

应用：夏季暑热烦渴，痱子，水肿，口舌生疮。

夏季养生:简单配方教你DIY九款清热凉茶

6.三鲜茶

原料：鲜薄荷、鲜佩兰、鲜藿香各15克。

制作：分别切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。

功效：消暑清热，芳香化浊，和胃解表。

应用：夏季感冒，中暑疰夏(编者注 疰夏是夏季的常见病，因素体虚弱、又受暑热之气而引起，以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗、食欲不振，或有低热等为特征)，头痛鼻塞，食欲不振，恶心泄泻。

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7.桑菊薄竹茶

原料：竹叶15克，桑叶、菊花、白茅根各10克，薄荷6克。

制作：桑叶、竹叶、薄荷粉碎，白茅根洗净切碎，与菊花放壶内，沸水冲泡，代茶饮。

功效：疏风解表，清热生津。

应用：口渴舌苦，咽喉热痛，风热感冒。

8.珠兰茶

夏季养生:简单配方教你DIY九款清热凉茶

原料：茶叶6克，珠兰、薄荷各3克。

制作：上药用沸水冲泡，代茶饮。

功效：清暑理气，祛风清热。

夏季养生:简单配方教你DIY九款清热凉茶

9.苦瓜茶

原料：苦瓜1条，绿茶适量。

制作：1.苦瓜上端切开，挖去心，装入绿茶，挂阴凉通风处阴干。2.取下洗净，连同茶叶切碎，拌匀。

用法：每次10克，用沸水冲泡，半小时后再饮。

功效：清热，解暑，止渴，除烦。

应用：暑天降温、中暑发热，口渴烦热，小便不利。