跑步机和动感单车哪个减肥效果好 动感单车减肥多久见效

跑步机和动感单车哪个减肥效果好

一般来说，动感单车的减脂效果是优于跑步机的，在动感单车上运动45分钟相当于慢跑一个半小时。跑步机的优势在于能够全身减肥，但是动感单车多是塑性，主要是瘦腿。

动感单车减肥多久见效

因人而异。动感单车与普通的单车相似，是一类安全又效的有氧减肥运动，运动过程中可以帮助燃烧人体的能量以及脂肪，从而达到减肥的目的，但由于每个人的体质以及肥胖程度不一样，对于动感单车的接受能力也不一样，同样的运动时间有些人的减肥效果明显，所用的时间较短，而有些人的减肥效果不明显，并且时间比较长。

跑步机跑步能瘦大腿吗

跑步机跑步可以瘦大腿，因为跑步机跑步主要锻炼的是腿部肌肉，可以起到瘦腿的作用。 跑步是是一项全身性的有氧减脂运动，在跑步机上面选择慢速长时间跑步，这样做能大量耗尽体内的脂肪，而且要动用体内的脂肪，且慢跑不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，固有助于脂肪的消耗，达到减肥瘦腿目的。

跑步机跑步只穿袜子可以吗

跑步机不可以穿袜子跑。只穿袜子跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，所以选跑步机时要对比下跑步机的避震效果，像康林跑步机的专利螺旋弹簧避震+硅胶减震垫+pu脚轮避震效果还不错。还有就是，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋。