运动减肥如何保持 坚持步行能减肥吗

运动减肥如何保持

运动减肥的动机要明确，是为了健康。至少坚持六个月规律运动，甚至更长的时间，以便将运动健身变成一种生活习惯稳定下来。运动减肥只是一个开始，想拥有健康，必须坚持长期运动，没有终点。

坚持步行能减肥吗 

能。步行锻炼可以长时间进行，使肌肉在行走锻炼中得到充分锻炼，并且还会加强脂肪的消耗，在脂肪消耗方面，比跑步要占优势。 

减肥成功之后怎么保持

科学健康的饮食

减肥成功后就更应该管住我们的嘴，每天的饮食最好计算热量摄入量，多吃蔬菜水果蛋白质。同时要尽量避免一些精加工、高热量等不健康的食品。

坚持健身锻炼

长期的健身锻炼是保持好身材的最好法宝，同时也是非常健康积极的生活方式。每周有计划的进行健身锻炼，是一定要列入课程里的。健身减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。