导读:壶铃是一个比较受欢迎的小器械训练器材,我们可以搭配不同的健身动作,训练不同部位的肌肉。壶铃摆动是壶铃训练中最基本的一个训练动作,进场训练壶铃摆动训练,可以很好的训练到我们臂部以及腿部、背部的肌肉群。能够做到更好的发力。一边做后侧箭步蹲一边做…
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