导读:一、美型芭蕾腹部运动1、首先身体保持直立状态,背部微微向后倾斜,当腹部感到绷紧的状态时就停住,让上半身形成躺下三十度的姿势,用腹部用力支撑下半身保持不会失去平衡。2、然后身体往后躺一点,头部和双手抬起,上半身保持放松,然后放低又抬起,将腹部…
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