郑欣宜减肥反弹复胖出席活动 盘点10年减肥路最有效的方法

郑欣宜减肥方法一：完全靠“节食”

郑欣宜曾经一年内由二百三十五磅减至一百三十磅，成功创造瘦身神话，成为众多减肥人士的偶像，很大的原因要归结于营养师为她量身定制的减肥食谱，每天吃清淡得刮不出一点油水的食物，而将一切高热量食物全部都列入黑名单，以蔬菜为主，就连吃汤和饭也不能超标，而肉类也不能超过2块麻将那么大，但是更重要的还是需要坚持，不妨也是徒劳无功。

郑欣宜减肥方法二：“减肥澡”洗一小时

减肥饮食占有很大的一部分，除此之外，郑欣宜的美容师还给她提供了一套洗澡减肥的方法，能够帮助她收紧被脂肪整出来的肌肤，每天在沐浴后，要在全身上下涂抹收缩皮肤的药膏，身体每个部位都特别研制了不同的药膏，再加上特殊的按摩，就能让肌肤变得紧致细滑，同时局部按摩也能起到不错的减肥功效。

郑欣宜减肥方法三：正确的健身习惯

虽然郑欣宜洗一个澡，就能为她消耗掉一顿晚饭的热量，但是没有正确的健身习惯，无论怎样少吃都是很容快速反弹的，所以还要坚持良好的运动习惯，在有时间的时候尽可能的多运动，消耗掉多余的脂肪，这样其实才是减肥有效不反弹的小秘籍。

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