导读:开髋动作Step1:首先平躺于地面,双脚屈膝,再慢慢将脚往左右两侧打开,膝盖下沉靠近地面,并将脚掌对脚掌。Step1:然后再将手放在髋骨上,停留5-10分钟。Step1:将双脚回复屈膝再转身侧躺后慢慢起身。否则会伤到后背、脊椎。TIPS:开…
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