导读:瘦腿动作:墙桥瘦腿做法:1、首先将身体仰躺于地面,臀部对着墙。2、然后把双手放置在身体的两侧,膝盖弯曲,脚靠墙离地约3-4脚长。3、接着开始做呼气动作,背部的中下部离开地板,放低肩胛骨,胸部与膝盖成一直线。4、再慢慢的深吸气,开始边呼气边恢…
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