春节期间如何快速瘦小腿 详细的瘦小腿按摩手法

局部减肥是减肥中最难的项目，它比减几十斤更让人抓狂。特别是春节将至，各种大鱼大肉的，不减减怎么行。下面教大家如何快速瘦小腿，一些瘦小腿的按摩手法能帮到忙哦。

瘦小腿的按摩手法

Step1：把右脚架在左腿上，右手抓住脚踝，左手抓住脚背，转动脚踝数回。

Step2：用双手握着脚，由前往后搓擦按摩，脚掌脚背都要按摩。脚趾部分尤为重要，要以打圈式逐一按摩。

Step3：脚掌部分用双手以画圆方式从中间向两边揉压。

Step4：手指压在脚心处，用力按压几秒钟。

Step5：接着对小腿进行按摩。先用一只手从脚踝处按摩至膝盖处，再从膝盖处向下揉捏至脚踝。重复5～6次。左脚重复上述步骤。

消除腿足部浮肿：

用温度较高的水泡脚加速新陈代谢，然后为双足擦上具有促进血液循环功效的精油，并给予按摩，可以很好消除腿部浮肿，为身体排毒。

Tips：长时间站立或过度步行会导致双脚及小腿疲劳浮肿，除了按摩和泡足外，注意平时减少湿热以及口味过重的食物摄入，如芒果、虾、蟹和过咸、辛辣食物等。