苹果一天中什么时候吃最好 每天吃苹果的最佳时间

常言道“一天一个苹果医生远离我”，这句话一点也不夸张，苹果是我们生活中最常见的水果，不光酸酸甜甜的口感让我们喜欢，它丰富的营养更是让我们爱上了它。虽然苹果是公认的最佳水果，可是你知道吗?吃苹果是有一定的技巧的，时间选不对，你吃了也白吃。今天就来看看每天什么时候吃苹果，怎么吃苹果才好?

什么时候吃苹果效果最佳?

从营养学角度上看，晚上吃苹果不如早上或下午吃。早起时人体糖分已耗尽，吃水果身体可以尽快吸收其中的营养价值。空腹吃苹果好处能治疗慢性腹泻和大便干燥，还能预防胆结石。

吃苹果的正确方法

我们吃苹果最好是15分钟吃完一个。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

吃苹果有什么好处呢?

1、吃苹果还有利于降低血脂，甘油三酯水平高是血管硬化的罪魁祸首，而多吃苹果能有效降低甘油三酯的摄入。

2、吃苹果是一种较为健康的减肥方式。因为吃苹果会增加饱腹感，饭前吃食量也会随之减少，从而达到减肥的作用。

3、苹果中含有丰富的矿物元素，可以增强骨质。

4、人体内含有过多的酸性物质，吃苹果有利于维持酸碱平衡，增强身体免疫力。

5、苹果中所含的钾与体内过剩的钠结合，是降血压的方式之一。