八个快速瘦腿方法 教你快速减去大象萝卜腿

八个快速瘦腿方法 教你快速减去大象萝卜腿

瘦腿小方法：站直全身绷紧，使小腿处于紧绷的状态。双手配合身体前后摆动。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的练习。

八个快速瘦腿方法 教你快速减去大象萝卜腿

瘦腿小方法：站直，面朝前方，先将左腿迈出去，脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样练习。注意不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽。

八个快速瘦腿方法 教你快速减去大象萝卜腿

瘦腿小方法：站立，右脚向前走，左脚稳住重心。小腿与大腿要在一条直线上，定格5秒，然后放下脚跟，再提起。大约做3-5次就可以换一边脚。该动作能够塑造腿部的整个线条，双腿更修长笔直。

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瘦腿小方法：保持一个标准的坐姿，接着将右脚抬起呈45度，注意脚尖抬起，然后缓缓放下。完成3-4次后可换脚进行相同的练习。

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瘦腿小方法：保持一个标准的坐姿。双脚紧紧的贴合在一起，脚跟抬起，拉紧小腿曲线。该动作能有效紧实小腿曲线，对于久坐办公的OL，更能利用上班时间瘦小腿。

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瘦腿小方法：标准姿势站立，眼视前方，双手自然垂下，贴在大腿两侧。右脚向前踢出，注意脚背绷直，大腿小腿在一条直线上。完成5次后可换脚进行相同的练习。两脚都练习后为一组，每天适宜坚持2-3组。

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瘦腿小方法：标准姿势站立，眼视前方，双手弯曲交叠在小腹前方。右脚向后45度角抬起，注意腰板要挺直，莫失平衡。完成5次后可换脚进行相同的练习。两脚都练习后为一组，每天适宜坚持2-3组。

八个快速瘦腿方法 教你快速减去大象萝卜腿

瘦腿小方法：在瘦腿的同时千万不要忘记了节食，晚上睡前也不要喝太多的水，因为容易导致下半身水肿，最好吃一些利尿的食物。