如何快速瘦掉硬邦邦的小腿肚 按摩让你消除肌肉腿

如何快速瘦掉硬邦邦的小腿肚 按摩让你消除肌肉腿

硬邦邦的小腿肚，可以说是全身最难瘦下来的部分了，而通过按摩腿上的穴道，却是可以很有效的瘦到肌肉腿。并且能够很快的消除腿部的水肿现象。

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我们按摩小腿肚的时候，要尽量用手指大力的按，越用力越好，可能会有一些痛感，这是正常现象，坚持下去，你会发现非常有瘦腿效果。

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有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于“久坐”中，这样小腿会经常看起来“肿肿的”。而在我们腿部膝盖下的“四指”左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可以很好解决这个问题。

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还有在我们小腿肚的肌肉下面有一处凸凹的地方，这也是一个瘦腿的穴道，如果大家实在找不到，也可以大面积的进行按摩，只要不停的按揉，瘦腿效果就非常好。

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此外，在大腿部分还有个“风市穴”，建议大家可以每天按摩这个穴位，或是用手敲打一百次，不需要敲的太用力，这个穴位主要帮助我们代谢脂肪和重塑肌肉。

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总之，按摩穴位可以帮助我们瘦掉平时很难运动到的小腿肚，刺激腿部深层肌肉运动，并有效消除水肿现象，促进我们全身器官还有胃部的运作正常等作用。

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用按摩穴位的方式来瘦腿，只要每天持之以恒，一般在二十天左右就可以看到效果，当然不同体质的MM们，瘦腿效果也是不一样，不过最慢也会在一个月左右见效。

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另外，脂肪型的小腿在按摩前期效果会比较快，肌肉型的小腿相对于稍微慢些，所以肌肉型的MM就更需要根据自己的腿部和肌肉放松并且做一些拉伸运动，瘦腿效果会比较好。