宝宝便秘怎么办吃什么好 两款便秘食谱来改善

素材：玉米粒50g、豆腐1快、胡萝卜半根

做法：

1、胡萝卜洗净切成小块；玉米粒洗净；将胡萝卜、玉米粒一起用搅拌机打成蓉；豆腐压成泥。

2、将玉米胡萝卜蓉，加水，大火煮沸，转小火煮20分钟，

3、将豆腐泥加入锅中，继续煮10分钟，不停搅拌至熟即可。

TIPS：玉米豆腐胡萝卜里含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、维生素C等多种营养成分。不但保护眼睛，促进成长发育，提高抵抗力的能力，其中丰富的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，防止便秘。

玉米苹果汤

素材：玉米粒40g、苹果20g

做法：

1、将苹果洗净，去皮，去核，切丁；玉米粒洗净剁碎。

2、把玉米粒、苹果丁放进锅里，加上适量的水，大火煮到沸腾，再转小火煮10分钟即可。

TIPS：苹果玉米汤富含丰富的膳食纤维，当大便秘结时，可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出。

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