导读:6个睡前瑜伽小动作 助您减肥同时有个好睡眠动作要点:双腿屈伸坐直,侧身,将左脚收回放到右脚大腿之下;将右脚向后伸直再抬起小腿,脚尖伸直,以右手支撑;左手与右手相扣,向上拉伸,注意收腹,保持背部挺直。换左侧做同样练习。主要锻炼部位:腰腹、大腿…
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