什么舞蹈减肥最快 四种最瘦身的舞蹈随你挑

什么舞蹈减肥最快？四种最瘦身的舞蹈随你挑

爵士舞

爵士舞是在各种场合都常会出现的一种舞蹈，娱乐性很强而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动，能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的改善作用。

什么舞蹈减肥最快？四种最瘦身的舞蹈随你挑

Salsa

这种舞蹈最主要的动作就是旋转，在快速的旋转中很快就能挥汗如雨，腰部也会有紧致的感觉。Salsa主要锻炼的身体部位是髋、腰、臀和大腿内侧，这也是别的运动方式很难锻炼到的位置。

什么舞蹈减肥最快？四种最瘦身的舞蹈随你挑

芭蕾

芭蕾主要的锻炼部位是腿部和腹部，如果动作到位，那么全身都会得到很好的锻炼。而现在流行的形体芭蕾里也有很多锻炼肩部和手臂的动作，很适合办公室女性舒缓紧张的肌肉。

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踢踏舞

跳踢踏舞对人的协调性有一定的要求，适当增加膝关节和踝关节的灵活性，很大众化的一种减肥舞蹈，可以有效减少腿部尤其是小腿上的脂肪。