胃肠道老是不好？其实有方法保养的，这5件事坚持做好，妥妥的

随着生活节奏的加快，患有胃肠道疾病的人变得越来越多，甚至有许多年轻人也患上了胃肠道疾病，给生活和工作带来了诸多不便。因此胃肠道疾病患者不但要配合医生积极用药，而且还要做好保健工作，双管齐下才能够使胃肠道疾病更快地康复。

1、 养成良好的饮食习惯

胃肠道疾病患者要养成良好的生活习惯，首先每顿饭都不能够吃得太饱，以八分饱为宜，而且要避免吃生冷、油腻以及辛辣的食物，同时也不能够喝含有刺激性的饮品，比如浓茶或者咖啡，以及酒类饮品等等。在睡觉之前也尽量不要吃任何东西，避免胃肠道的负担加重。在进餐的时候千万要避免饭后喝汤，不但容易引起反流反酸，还很容易增加胃肠道的负担。

2、 保持良好的情绪

情绪的变化以及睡眠质量对胃肠道的影响也特别大。胃肠道属于平滑肌，而且有丰富的迷走神经，无论是平滑肌还是迷走神经，都会受到情绪和睡眠质量的影响，尤其是经常熬夜，会把人体的生物钟打乱，最终导致胃肠道的功能紊乱使疾病加重，因此胃肠道疾病患者要保持良好的情绪和睡眠质量。

3、 药物治疗

虽然对于胃肠道疾病患者来说，生活习惯以及饮食习惯地调整起着至关重要的作用，但药物治疗也不能够忽略。适用于胃肠道疾病患者的药物有兰索拉唑肠溶片、枸橼酸莫沙必利片，这两种药物的服用方法是一次一片一天三次，而且在餐前服用。此外，复方阿嗪米特肠溶片效果也不错，一般一天一次，一天三次，但是是餐后服用。

4、 适当的运动

胃肠道疾病患者还要做适当的运动，不但可以提高自身的免疫能力，而且还能够使胃肠道蠕动的速度更快，从而增加胃肠道的消化和吸收功能。饭后也要做一些低中强度的运动，比如散步，既对胃肠道的蠕动有帮助，也可以促进胃肠道的消化，避免饱胀不适以及嗳气的症状出现。

5、 多吃养胃的食物

建议胃肠道疾病患者多吃一些对胃肠道有好处的食物，比如香蕉。香蕉当中的膳食纤维能够帮助胃肠道蠕动，而且香蕉特别容易消化，不会给胃肠道带来丝毫的刺激，而且在由于呕吐或腹泻导致电解质紊乱时，吃点香蕉还可以使电解质恢复平衡。生姜对胃肠道疾病患者也有一定的好处，既可以使血液循环变得更加流畅，也能够使胃部分泌出足够的胃液，提高胃肠道的消化和吸收功能。

温馨提示

建议胃肠道疾病患者少吃油炸类食物。油炸类食物当中含有浓度很高的丙烯酰胺，这是一种致癌物质，不但会刺激胃肠道，而且还会增加各种癌症的发生几率。此外被反复高温加热的食用油，也会产生很多有害物质，对对肠道的健康产生不利的影响。

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