睡眠不足有哪些症状 精神好可不意味睡眠充足

睡眠不足的人会反应迟钝

睡眠不足的人常见症状之一就是反应迟钝。睡眠不足的人行动变得迟缓，出现我们经常说的笨手笨脚，不仅会经常出现掉东西的情况，身体的运动能力、平衡能力也会下降。

睡眠不足的人容易健忘

睡眠不足的人常见的症状之一就是容易健忘。睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果长期睡眠不足的话就会影响记忆的正常形成，出现健忘的情况。所以，平时如果自己特别健忘的话不要在笑叹自己老了，可能这仅仅是你没有睡好觉。

睡眠不足的人会无法集中

睡眠不足的人常常集中不了注意力，注意力很容易被一些小事分散，无法完全集中精力去干一件事情。

睡眠不足的人容易感冒

发现最近感冒的次数突然多了起来，明明没干什么，在外面也没受凉，但就是无缘无故就感冒了，流鼻涕、打喷嚏、 头疼等。想想自己最近是不是没怎么睡好觉，睡眠不足身体抵抗力差，细菌病毒更易入侵，更容易感冒哦。

睡眠不足的人会容易饥饿

睡眠不足的人更容易饥饿。这是因为睡眠不足导致身体不断发出饥饿的信号而使人不得不一直吃而且一直饿。另外睡眠不足的人还特别容易喜欢吃甜食等来帮助快速填饱肚子，容易饥饿也会更容易变得肥胖。

睡眠不足的人容易犹豫

睡眠不足的人在做决定的时候会表现出明显的犹豫不定。这是因为睡眠不足会使人身心疲惫而无法准确的对信息进行分类鉴别。而且睡眠不足会使人在一件事情上反反复复不能快速决定事情，要么就是冲动的在一条路上走到底。

睡眠不足的人容易情绪不好

睡眠不足会影响到人的情绪。睡眠不足可能会使人变得更加容易易怒、冲动，有的人甚至会因为睡眠不足更得爱哭、消极等待。特别是女性朋友，可不要轻易地将这些情绪归结到经期上面，可能这是你缺乏睡眠了。比如情绪莫名的感到低落，在你的身边最近并没有发生什么特别让你感到难过的事情，但你就是高兴不起来，情绪一直处在低落中。

睡眠不足的人会食欲下降

近期睡眠不足，可能会食欲突然下降，不怎么爱吃饭，即使是面对自己平时最喜欢吃的东西，也提不起食欲。

小贴士

当身体有上述症状出现时，排除其他因素的话，那不能大意，是时候多休息补充睡眠了。