让牙齿美白，除了平常要勤刷牙外，还要多注意一些饮食，才能持续拥有一口洁白的牙齿，到底吃什么能让牙齿美白呢？今天与护肤达人一起来看多多补充蔬菜和水果让给牙齿美白的方法吧！草莓草莓本身是一个营养非常高的水果，除去能帮助女性肌肤补充水分和有消化的

一、洗牙很多人在牙齿变黄以后去洗牙，把牙结石去除以后，牙根便会暴露出来，会感觉到冷热不适感，但这不是洗牙的错，因为洗牙是维持牙周组织健康的。只是这种方法不宜短时间内重复使用，建议一般半年到一年的时间去洗一次即可，另外生活中要保持牙齿干净的习

还有一个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加一点小苏打，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害较小。

只有爱笑的人才不会错过幸福，但很多人因为牙齿黄而不敢笑。到底是什么原因造成的牙齿发黄，只要根据不同原因对症下药就能找到最好的美白牙齿方法，一起来了解下吧！牙齿发黄的原因一般来说经常吃药的人很容易破坏牙釉质，因此牙齿会矿化，从而变成四环素牙、

醋美白牙齿把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。花生美白牙齿吃花生也可以美白牙齿，吃花生的过程本身就

小苏打和盐一起使用准备适量的小苏打，加入水和盐搅拌均匀，不要太稀，然后用牙刷蘸取少量轻轻的刷牙，每个部位都要刷到，一周食用2-3次，就可以看到明显的效果哦！醋美白牙齿将陈醋或者白醋旱灾嘴里3分钟左右，然后吐掉去刷牙，美白的效果就非常好。因为

喝多红茶或黑茶茶叶中有大量多酚类氧化物，长期饮茶，会让牙齿变黄。而且红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，不过普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心饮用！正确做法：可以把煮茶叶时间延长，这样氧化物的作用性就会降低很多。缺钙牙齿也是骨骼

美白牙齿第一招 小苏打和盐一起用准备适量的小苏打和盐，放进小碗里，然后加一点点水，调配均匀，切勿调的太稀。然后涂抹在牙齿上，用干净的化妆棉或者牙刷，轻轻的刷牙，最后含口清水，清洁干净口腔，就可以了。美白牙齿第二招 醋美白醋的好处很多，除了能

无论是不是美女，笑起来露出的洁白牙齿，给人感觉就是明朗的。但很多人都遇到牙齿渐渐变黄的问题，让一些女生不敢在人前畅快的露出笑容。如果能够重获洁白牙齿那就不同的，今天小七教你牙黄怎么美白小妙招，帮你轻松解决这个问题。一、用盐生活中不可或缺的盐

生活饮食让我们牙齿受到迫害，一些含有颜色的食物残渣遗留在牙齿上，让牙齿变黄。姑娘们不想要一口黄牙可以尝试现代高科技美白牙齿方法，让你拥有一口洁白皓齿，一笑闪瞎别人的眼睛。一、牙粉面对牙齿黄找不到小妙招美白，可以在市面上买牙粉，试着买点回家用

草莓+发酵粉洁牙取一颗新鲜草莓洗净后捣烂，在草莓泥中加上小半勺发酵粉，混合搅拌均匀后放在柔软的牙刷上，然后像平时刷牙一样，5分钟后再用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。橘皮粉刷牙把桔子皮洗净焙干研成粉末状，在平时刷牙是，取一点放在牙膏上，每天两次

洗牙对牙齿有什么影响 1短期内的不良影响牙周有问题的人会牙齿酸痛有人在洗牙过程中会觉得牙齿酸痛，这主要是牙根暴露所致，而牙根暴露是牙周病的一种典型表现。牙根对冷、热、酸、甜等刺激均较敏感。因此，牙周炎症越重，牙根暴露可能越明显，在治疗中的酸

洗牙后的注意事项 1、尽量避免饮食刺激洗牙后两周之内尽可能避免过冷过热的饮食刺激，这样会减少很多敏感症状。如：避免喝热汤、避免吃冷饮冰品。2、认真刷牙 学用牙线另外洗牙后后要认真刷牙，配合使用牙线、漱口水等。因为如果不做好口腔清洁，洗牙洗得

喝咖啡加点牛奶喜欢喝咖啡或者喝茶的MM，在饮品中加上一点牛奶，能有效改变咖啡、茶等饮品的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。如果觉得味道不好喝的话，那就用吸管帮助饮用吧，尽量少让色素附在牙齿上。多吃深绿色蔬菜多食用深绿色的

在家如何让牙齿快速变白橘皮刷牙把吃剩下的橘皮晒干磨成细末，刷牙的时候加进牙膏里，长期使用，能够坚固以及美白牙齿，还能够去除口腔异味。用食醋去牙渍经常吸烟的人，牙齿会被黄黑色的烟垢覆盖，甚至用专业的去烟渍的牙膏也很难去除，可以每日含半口食醋，

牙齿黄就要多吃粗纤维食物 粗纤维食物：芹菜、燕麦、韭菜、苹果、杂粮、荞麦、绿豆、黄豆粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。牙齿黄就要多吃

美白牙齿小窍门食醋将食醋含在嘴里大概1-3分钟的样子，吐掉之后进行正常的刷牙，但含食醋的过程中可能会感觉到酸麻。这种方法大概可以每2个月做1次。小苏打将些许小苏打用牙刷沾上，照正常的刷牙程序。每周只需要做1-2次，每次三分钟。橘子皮将橘子皮

嚼生芹菜因为芹菜中含有丰富的粗纤维，可以有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。所以嚼生芹菜可以有效应对牙齿发黄。而且芹菜中含有的磷、铁元素还能让牙齿更坚硬。橘子皮粉刷牙把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，