生产后，妈妈们的身体出现了一些变化，容易导致产后便秘。产后引发便秘是因为分娩后，由于肛门静脉压突然降低，外加腹肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等，引起粪便过长时间蓄积于肠道，从而导致便秘。而且除了身体的变化，坐月子的习惯也容易引起便秘。由于

1、产后调整饮食新妈妈在产后会使体内的孕激素下降，会让妈妈们感到不适应，所以要调整好心态，改变一些不良的饮食习惯，每餐多摄取绿叶蔬菜，平时多吃水分多的水果，可以促进肠胃蠕动，解决产后便秘的问题。2、保证充足的睡眠在产后妈妈们要保证充足的睡眠

产后不少新妈妈会发生便秘现象，排不出毒素对母乳的质量有很大影响哦。到底哺乳期便秘该怎么办，选择食疗法治便秘是最健康有效的。番薯红糖水准备食材：红薯500克、姜1块、红糖160克步骤1：番薯去皮洗净。切块用清水浸半小时，浸时要时常换水。步骤2

产后出现便秘是很正常的，由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。这时要多吃一些通便的食物来治疗便秘，下面就为你分享简单的治便秘食谱！芹菜茭白汤材料：茭白、芹菜做法：新鲜茭白100克，旱芹菜50克，

消食萝卜汤白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗

产后便秘是什么原因1．产后胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。2．怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。3．分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。4．产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素

产后便秘的原因1、活动少加饮食不佳产妇在产后卧床时间较长，活动量少，食欲差，进食少，粪便少，对肠壁刺激也小，因而肠胃蠕动反应慢。这是产后便秘的主要原因。2、产后体内胃酸少产妇胃液中的盐酸量减少，不能有效刺激肠胃蠕动。3、腹肌、盆肌松弛产妇的

产后便秘吃芹菜好　　芹菜含有较高的粗纤维素，经肠道消化后可产生一种抗氧化剂，如木质素或肠内酯，可加速粪便在肠道内的转化时间，减少有害物质与结肠粘膜的接触，达到防癌、抗便秘的作用。产后便秘吃菠菜好　　菠菜性寒，味甘淡，归胃肠经，是维生素B2、

产后便秘吃什么水果好1.木瓜木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期妈妈吃木瓜是有好处的，哺乳期妈妈经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。2.苹果苹果性平，味甘，归肝胃经，《随息

产后便秘吃什么最有效之水果类1.木瓜木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期妈妈吃木瓜是有好处的，哺乳期妈妈经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。2.苹果苹果性平，味甘，归肝胃经