有些杂粮不能一起吃，因为它们可能会产生不良反应或影响营养吸收。以下是一些常见的不宜混搭的杂粮：1. 大豆和小麦：大豆中含有抗营养物质，会干扰小麦中的某些营养素的吸收。因此，最好不要同时食用大豆和小麦。2. 高纤维粮食和钙：高纤维粮食（如糙米