大家都知道，沈腾是国内最走心的吐槽演员之一，但是你知道他也是个拳击手吗？是的，他的女友也是拳击手，两个人在拳击场上相识，在一起之后，却经历了12年的漫长长跑。两人在工作、家庭和事业等方面都经历了许多波折，但他们坚持不懈，用爱情与信仰一次又一

长跑的危害一：心脏方面 心脏其实也是一块肌肉，小的肌肉能够减少消耗提高效率，你在实际生活当中如果长时间的强迫它工作，就会导致心脏缩小，如果你希望增大自己的心脏，那么，建议选择力量训练，而不是通过长跑来达到效果。另外，跑步还会导致心脏有不适情

在日常生活中我们经常进行的运动就是跑步，不仅仅是因为它的作用多多，还是因为它不受时间和场地的限制，所以成为人们最喜欢的运动之一，今天我们就来讲一下坚持长跑的好处。坚持长跑的好处1.长跑的话，对于我们身体各方面都有一定的改善作用，现在很多人经

长跑的好处长跑的好处有很多，不仅可以有效的增加人体的呼吸系统和心血管系统的功能，而且长跑可以保持长时间的节奏呼吸，让我们可以吸收更多的氧气，对防癌也有一定的帮助，而且还可以提高身体的代谢能力以及心脏的任性，对于促进身体健康，预防疾病也有非常

怎样长跑又快又不累一般来说，如果想让自己在跑步的时候感觉不那么累，就一定要长时期的进行身体的锻炼，而且要掌握比较好的呼吸方法，一般来说，比较常见的呼吸方法就是跑三步，吸一口气，然后跑三步，再呼一口气这种方法。而且随着运动的时间加长，身体会慢

1968年出生的吴倩莲是90年代港星里气质出众的一个，和她合作过的明星举不胜举，而且其中刘德华是最迷恋她的一个，甚至在一次演唱会上单膝跪地向吴倩莲求婚，虽然不知道真情与否，但是相信刘德华是十分欣赏她的人，两人的首次合作就是《天若有情》，如今

长跑技巧1.其实长跑也是有技巧的，今天小编呢，就给大家介绍一下长跑有什么样的技巧，首先长跑之前不要摄入太多的水，不然对自己的身体伤害也是非常大的，同时，跑前也不要过量运动，先做做一些拉伸活动，比如说活动活动腿，活动活动胳膊，这样就可以避免跑

长跑也就是长距离跑步，比如马拉松比赛，深受喜爱。很多人会在这种比较耗体力的运动中饮用红牛、东鹏特饮之类的饮料，那么这样好不好呢？长跑运动前喝红牛会怎么样红牛属于功能性饮料，其实也就是该饮料里面增加了咖啡因、氨基酸、葡萄糖、维生素以及微量元素

跑步的时候，一定要注意呼吸方法要正确，不然很容易感觉到气喘吁吁，特别累，这样会影响运动效果，人也不会特别舒服。特别是在跑长跑的时候。不过长跑途中出现任何呼吸不畅、胸闷的情况，跑步时，在鼻子呼吸过程中，嘴巴稍微张开。 鼻子用于吸气，嘴部用于呼

可能你刚完成一次你期盼已久的马拉松比赛，可能你刚完成一次筋疲力尽的速度训练，也可能你第一次挑战长距离慢跑，每完成一次挑战，自己的感觉是相当满足和兴奋的，也许你已经迫不及待想发个微博或朋友圈晒一下成绩，毕竟你已经努力了这么长时间，是该庆祝一下

2022年的电影市场，除了“极限定档”外，“密钥延期”显然是一种常态。而这种拉长上映周期的办法，也确实助推了电影的票房——比如10月29日密钥到期的电影《独行月球》和《新神榜：杨戬》历经了暑期档、中秋档和国庆档，最终都取得了不错的票房成绩。

2022年的电影市场，除了“极限定档”外，“密钥延期”显然是一种常态。而这种拉长上映周期的办法，也确实助推了电影的票房——比如10月29日密钥到期的电影《独行月球》和《新神榜：杨戬》历经了暑期档、中秋档和国庆档，最终都取得了不错的票房成绩。

2022年的电影市场，除了“极限定档”外，“密钥延期”显然是一种常态。而这种拉长上映周期的办法，也确实助推了电影的票房——比如10月29日密钥到期的电影《独行月球》和《新神榜：杨戬》历经了暑期档、中秋档和国庆档，最终都取得了不错的票房成绩。

现在许多白领常年坐在办公室里，难得晒个太阳，骨质提前疏松的概率越来越高。长跑可以促进肌肉收缩，让肌纤维增粗，肌肉更有韧性，进而促进钙吸收，加强骨骼的新陈代谢，而骨质疏松的发生与肌肉萎缩有很大关系。正确的跑步动作应该是起跑后，两肩稍提，两臂弯