超人气闺房减肥瘦身舞步 魅力舞姿速瘦臀臂

闺房瘦身舞步一：

首先双脚站地，将身体朝向椅子，腰部往下压，左手扶住椅子，而右手顺着椅背往下摸。

闺房瘦身舞步二：

然后转向直面前方，臀部分别向左上、右上方抬，而身体则往下蹲，直到完全蹲低为止。

闺房瘦身舞步三：

接着整个身体转向左边，臀部贴于椅子慢慢的站起来，这样可以帮助紧致臀部肌肉。

闺房瘦身舞步四：

直接做到椅子上，将左腿交叠于右腿上，双手也交叠在脸部，用左边脸靠近手臂，慢慢打开双手手臂。

闺房瘦身舞步五：

然后起身将身体正面朝向椅子，以左脚为中心整个身体开始进行逆时针的旋转，右脚的脚尖在地上做画半圆的姿势。

闺房瘦身舞步六：

接着将右脚的膝盖放在椅子上，左脚往后延伸，双手的十指张开，把左手放左胸下。

闺房瘦身舞步七：

最后双脚跪在椅子上，双手十指紧扣从头部右后方绕过头顶画一个半圆，停在头部左后方。