6个月宝宝营养食谱做法 添加辅食更有利健康

6个月的宝宝主要的营养还是来自母乳或者配方奶，辅食只是补充营养元素的不足，为过度到以饭菜为主要食物做好准备。这个阶段的宝宝辅食以含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物为主：包括米粉、蛋、肉、蔬菜、水果。

南瓜小米粥

材料：南瓜150克、小米100克、糯米50克

做法：

1. 南瓜150克， 去皮切成小丁；

3. 小米100克、糯米50克， 淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时，容易黏稠。

4. 将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水；

5. 盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可。

鸡汤南瓜泥

材料：无调味鸡汤适量、南瓜50g

做法：

1、南瓜去皮，洗净，切丁，装盘，放入锅中，加盖隔水蒸10分钟。

2、取出蒸好的南瓜，放在碗中用勺子压成泥，加入热鸡汤划开即可。

TIPS：南瓜富含维生素A、氨基酸、胡萝卜素、锌等营养成分，可促进宝宝成长发育。南瓜还是补血佳品，常吃南瓜可以使宝宝大便通畅，肌肤丰美。
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香蕉鸡蛋黄

材料：香蕉半根、熟鸡蛋黄1/2个、胡萝卜半根

做法：

1. 熟鸡蛋黄压成泥；香蕉去皮，用勺子压成泥；胡萝卜洗净、切块儿，煮熟后压成胡萝卜泥。

2.把蛋黄泥、香蕉泥、胡萝卜泥混合，再加入适量温开水调成糊，放在锅里略煮即可。

TIPS：香蕉富含丰富的膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。

苹果大米粥

材料：苹果半个、大米30g

做法：

1、将大米淘洗干净；苹果洗净，削皮，去核，切成小块儿。

2、将大米和苹果块儿一同放入锅中，加适量水煮成粥。

3、呆粥晾温后取上层的汤即可。

TIPS：苹果不仅含有丰富的维生素和矿物质等大脑必须的营养素，而且更重要的是富含锌元素。锌可以增加宝宝的免疫力、记忆力和学习能力。腹泻的宝宝如果食用苹果米汤，会有很好的止泻效果。

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