导读:简单的睡前瑜伽动作 1、靠墙倒箭式 仰卧,把双腿举到墙上,血液就会流回到心脏,产生舒缓的效果。小秘诀:建议保持这个姿势5分钟,在眼睛上戴个眼枕更好。2、坐姿半脊锥扭转坐着轻轻伸展脊锥,两腿同时弯曲或者伸展,也是减轻身体压力的好办法。3、仰…
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