每天睡眠不足会怎么样？“年轻人不要熬夜”，可还是有很多人在熬夜的道路上越走越远……究其原因，“工作太忙”“学习太忙”···对于这样的答案，除了“呵呵”，我真没啥可说的。据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一

半夜醒来无法入睡怎么回事十二个时辰代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，最好的缓解改善方法就是疏通经络。凌晨1点醒—肝经问题肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来

夜里这两个时辰醒来是肝脏问题睡眠的重要性大家都知道，但你有没有过这种情况，那就是明明感觉快睡着了，怎么突然又醒了呢？结果后面怎么也不能再入睡了！这到底是怎么回事呢？道医中，十二个实诚代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，

为什么睡觉越睡越累？睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。这问题到底出在哪里呢？为什么睡觉会越睡越累？1睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大

可以安神助眠的方法 现在生活压力越来越大，有的人容易出现心烦意乱的情况，加上平日学习工作频繁用脑过度会损伤大脑细胞和神经元，会出现记忆力下降、健忘甚至失眠等现象。安神助眠的方法有很多，通过食物、按摩、换枕头等都是可以达到一定的效果的。食疗助

橘子皮做枕头的功效 吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告诉你，这橘子皮啊不能丢，用处大着呢！用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。橘皮做枕头，有神奇效果1预防脑梗塞橘子

橘子皮做枕头的功效  吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告诉你，这橘子皮啊不能丢，用处大着呢!用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。橘皮做枕头有你意想不到神奇效果!橘子

睡眠障碍怎么治疗？今天我教大家几种治疗睡眠障碍的方法，睡眠不好的朋友下面学习下这些好方法吧。睡眠障碍治疗方法：1、推摩前胸后背两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。2、搓摩颈

什么茶可以安神助眠？一个月前的一个晚上我下班回家，在一楼大厅结识了新来的保安老王，于是和他聊了两句。老王以前是开货车的，现在年纪大了就退下来做保安工作。晚上做保安，白天到附近儿子的餐馆去帮帮忙。他告诉我他最大的痛苦就是睡眠问题，晚上上夜班是

[page][/page]小茴香的功效很少有人知道，小茴香原来也是一味功效很强大的中药材。睡眠质量差了，失眠起来是不可小觑。睡不好，什么事情都做不好。小编向中医朋友寻来了一个方子，这才治好了要命的失眠。废话不多说，究竟是怎样的小药方呢?材料

睡眠不足的危害 英国《睡眠》杂志近期刊登一项伦敦大学做的新研究，每晚睡眠6-8小时对认知能力的影响基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，就会对认知能力产生负面影响。也就是说睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前！那么事实是怎样

怎么提高自己睡眠质量？使室内温度保持在16至22摄氏温度之间。对大多数人来说，在明显的10度范围内，有一个代表着甜美的，深度睡眠的点。“大多数人在16至22度之间感到睡眠最舒服，”格兰德纳说。“不会太冷也不会太热到以至于扰乱睡眠。”2.睡觉

晚餐吃什么有助于睡眠 ？翻来覆去睡不着，睡着了又常常做梦，睡起来又累又困，睡个半截醒来数了几万只绵羊也没法入睡.....睡一个好觉，真的是比登天还难，毫不夸张地说！但是，你注意到自己每天吃的东西了吗？有些食物是睡眠的“捣蛋鬼”，有些食物却是

睡前助眠运动 紧张忙碌的生活正在逐步打乱人们体内的生物钟，慢慢地，身体就会出现内分泌失调、神经功能紊乱等症状。而我们离健康也越来越远，一个完整舒适的睡眠竟成了一种奢望。小编将这个“好睡安眠方”献给所有正在被失眠痛苦折磨的朋友们，愿你们从此摆

如何拥有高质量的睡眠 根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也

睡眠障碍症怎么治疗？关于睡眠障碍的六大误区误区一：边看电视边睡觉边看电视边睡觉，对健康人和睡眠有问题的人来说都是不好的习惯。有人说自己在床上怎么都睡不着，一坐在沙发上，看着电视，就能睡着。躺在床上看电视或在沙发上睡觉的方法都是不可取的，有困

如何摆脱安眠药依赖?明天(3月21日)，是“世界睡眠日”今年的主题是“规律作息，健康睡眠”  很多人，在失眠之后，第一反应就是赶紧去买安眠药，那么失眠了，是否该吃安眠药，我们知道不同的人，不同的医生有不同的见解。通常来说，对待安眠药的态度有

安眠药的副作用相信有很多的朋友，会选择安眠药度过难以入睡的夜晚，但是经常性失眠服用安眠药是没有好处的，不良的的副作用甚至会影响到朋友们的身体健康，长期服用安眠药会有很强的依赖性，如果不服用了还会失眠，安眠药对人体的副作用非常大，下面一起来了

安眠药的正确吃法  老年人容易失眠，但现在越来越多的年轻人也在经受着失眠的痛苦。工作压力，家庭琐事总会在夜深人静时影响着人们的睡眠。失眠会给人们的生活质量带来极大的困扰和伤害，那么失眠了怎么办？首先我们对失眠要有一个清晰地认识，失眠本身并不

安神药和安眠药的区别    春季气温反复，空气湿度增大，人体易有不舒适感，影响睡眠质量。短暂失眠、多梦常与精神因素、工作压力大等有关，除了必要的药物治疗外，还应树立乐观的精神，加强体育锻炼，注意劳逸结合和饮食调理。大连诚泽检测有限提醒您：注