春天的时候人总容易感觉到犯困，想睡觉，怎么睡都睡不够。特别是早上起床的时候，越起不了床白天工作或者学习的时候就越容易犯困，哈欠连天的。春困非常影响工作和学习的效率，我们需要平时注意调节自己的作息，注意一些饮食调节，来缓解春困的情况。一、春困

进入春天后，很多人逐渐开始春困起来，无缘无故的犯困，特别是越工作时约犯困。其实，春困可能是身体发出求救信号，如果频繁春困，需要去检查下自己的身体是否健康哦！春困可能是身体发出求救信号进入春天，总有些人无精打采，疲倦不堪。专家表示，春困是一种

不少人一到上班点就开始犯困，每天就算睡够八小时也是昏沉的状态，为何会出现这种情况？是什么原因导致的？“打工人”为什么总是犯困 1、饮食结构不合理一般来说，摄入过多高蛋白质、高油脂和精白淀粉食物，容易让人感觉疲劳。吃大量精白细软的主食，以及甜

国际睡眠日养生:穴位按摩提神缓解春困1.二间穴二间穴取穴方法为：微微握拳，在手食指的第2掌指关节前，桡侧凹陷处。用手指指腹端按压这个养生穴位。它的保健养生功效主要有：治嗜睡，如图二间配三间穴，有提神解困的效果。治目翳，二间配合谷，有散目障的

锦囊1：按摩穴位二间穴取穴方法为：微握拳，在手食指本节(第2掌指关节)前,桡侧凹陷处。用双手手指指腹端按压此养生穴位。按摩二间穴的保健养生功效主要有：治嗜睡，二间配三间，有提神解困作用。治目翳，二间配合谷，有散目翳作用。内关穴位于前臂掌侧，

如何缓解春困 8款美味营养粥帮助您山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。做法：大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火

春困秋乏夏打盹怎么办 8个饮食小妙招教你快速缓解春困1.多吃碱性食物碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。建议多吃豆腐、萝卜、

经常开窗可预防春困春季经常开窗通风，增加空气的流动性，为室内带来更多的新鲜氧气可以使大脑更加精神。如果室内不经常通风，会导致二氧化碳过多，从而导致大脑供氧不足产生困乏的现象。运动健身可预防春困因为春困很大的原因是因为血流循环不畅，而运动可以

预防春困可以吃炒春盘 食材：韭菜150g、芹菜2根、胡萝卜1个、春笋1个；糖1/2茶匙、盐1/2茶匙、味精1/4茶匙。做法：韭菜、芹菜切段、胡萝卜去皮擦丝、笋切丝；小锅烧水，水开后放入笋丝焯烫1分钟，捞出沥干；另起锅，加少许油，油烧热后放入

少食多餐解决春困 春天容易犯困的话，可以采取少食多餐的办法，将午餐分成两份，在中午12点吃一次，下午3点吃一次，分量要比平时减少一半，这样分两次吃完，有利于长时间保持精力充沛，午餐一定要选含蛋白质丰富的食物，不能全是碳水化合物，这样才能保

春困的原因由于人们受春季季节变化气温回升影响，以及缺乏运动，血流循环不畅，睡眠不足等原因导致春天无精打采，容易犯困，这是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种自然反应。注意总是春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，则容易令人情绪异常

春困吃什么好 春困吃猕猴桃 猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅, 被誉为“维C之王”，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，所以春困时多吃猕猴桃能使人精力充沛，而且猕猴桃的酸味还能提神开胃，让人精神倍增。 春困吃薄荷 薄荷做菜食用，能

春困喝茉莉花茶 当感到精神不济时可喝杯茉莉花茶，可以振奋精神、提神醒脑，从而缓解春困，还能祛寒邪，是春季花草茶中的上品。 泡法：取3-4克茉莉花，放入茶杯，用 90℃左右热水冲泡，加盖浸泡3分钟即可。 春困喝柠檬蜂蜜茶 柠檬蜂蜜茶味道酸酸

春季睡眠不好怎么办？老话说早睡早起身体好，不过看起来还只是一个概念，并没有准确的时间规范。其实，睡眠是有大学问的，不同环境、不同季节的变化，都会影响睡眠时间。春天，如何健康管理睡眠答案是，初春应“夜卧早起”，也就是晚睡早起。《黄帝内经》说：

怎样缓解春困？老话说早睡早起身体好，不过看起来还只是一个概念，并没有准确的时间规范。其实，睡眠是有大学问的，不同环境、不同季节的变化，都会影响睡眠时间。春天，如何健康管理睡眠答案是，初春应“夜卧早起”，也就是晚睡早起。《黄帝内经》说：“春三

春困喝什么茶好？春天到了，随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，从而总是犯困。解决春困，多睡并不是办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困。而

春天嗜睡春困怎么办 6款美味养生粥来帮忙山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。做法：1、大米加水提前泡好，将山药洗净切块；2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，再用小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅

[IMG1]如何解决春困 6个妙招帮你解春困先让我们了解为什么会春困冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人

一、玫瑰花茶1功效：因为春困主要是由于身体血液循环不畅导致，而玫瑰花有理气活血的作用，所以对于减轻春困有非常好的效果。并且玫瑰花中富含香茅醇、橙花醇、香叶醇、苯乙醇等多挥发性香气成分，因此冲泡经过冲泡的玫瑰花会有淡淡的花香扑鼻而来，对于舒缓

血流循环不畅引起春困春困的原因之一是由于血流循环不畅，容易无精打采，如果脑血流量减少，就易造成脑细胞缺血缺氧，久之会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。 不运动引起春困不爱运动的人，肌肉虚弱，血液循环减慢，精神容易萎靡不振，时间长了就易出现春困、