转眼法对于长时间坐立的女生来说，你可以利用休息的时间，给眼部与身体放轻松下，选择一个较为安静的地方，消除杂念，双眼睁开，头部保持不动，只要转动眼球就好，先把眼睛看正前方，然后缓慢的看向上下左右，先顺时针做10次，在逆时针做10次，记住动作要

滴眼液消除眼疲劳缓解和治疗眼睛疲劳，最直接有效的方法就是使用滴眼液，可以在医生的指导下选择人工泪液眼药水，性质温和，对眼睛没有刺激，它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分，不但能缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状，还可以滋润眼睛，补充眼睛所缺

眼药水的种类眼药水有抗菌素眼药水、消炎眼药水、降眼压眼药水、抗白内障眼药水、纯粹润滑作用的眼药水、激素类眼药水和非激素类的眼药水几大类，除普通的眼药水外，市面上还有一种叫“人工泪液”的眼药水。眼药水种类繁多，需要使用眼药水的人群最好在医生的

眼睛疲劳吃菠菜菠菜中含有丰富的叶黄素和β-胡萝卜素，而且很容易被人体吸收，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”非常有效，β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，保护眼睛，预防“干眼病”等症。另外，菠菜中还含有丰富的钾、钙、镁元素，

毛巾敷眼缓解眼睛疲劳将软毛巾蒸热，大约45度左右，再敷在双眼上，敷至毛巾变凉即可，可以促进眼部血液扩张，消除肿胀，解决眼睛疲劳的问题，效果可能比冷敷更好哦。注意不要温度过高，小心烫伤。眨眼睛缓解眼睛疲劳眨眼非常重要，在生活中要多眨一眨眼睛，

柏子仁合欢汤泡脚可缓解疲劳做法：取柏子仁，合欢皮各20克，将2味药材加水煎煮30分钟，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸双脚，待温度适宜后泡脚，每次泡20分钟，每日一次，10天为一个疗程。功效：本方中柏子仁味甘，入心，肺，脾经，有养心安神

眼疲劳自我按摩1、按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。2、按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右一上一下

眼疲劳可涂抹浓茶缓解 眼睛处在疲劳状态下，可以泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能快速地缓解眼疲劳的症状。眼疲劳可以敷热毛巾缓解 眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后

身体疲劳吃什么好？今天要分享给大家的是一个日常养生小常识：身体哪里疲劳应该多吃些什么来做改善？下面我们就来一起看看吧——眼疲劳，吃枸杞上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝

经常感觉疲惫怎么回事？如果你经常感到疲倦，你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解，其实，以下原因都会导致一个人消耗精力，感到疲倦。经常感觉疲惫的原因：1、抑郁这可能是导致疲倦的普遍原因。2、缺乏运动一般人

经常感到疲倦怎么回事？你有这个感觉吗？即使没有做重活，但还是很劳累。更不用说一些从事体力劳动的人，经常精疲力尽，感觉到疲劳或是调节紊乱。这种情况会影响到健康，而了解其原因是相当重要的事情。睡眠不足我们说劳逸结合，劳作、休息要结合起来，身体不

跳舞的好处有哪些 　会议开到一半，突然集体跳起舞来了，是不是太不“严肃”了？　　这一幕就出现在世界卫生组织的第142届执委会会议上。网友笑称，这真是世界最高级别“广场舞”！　　其实这是执行委员会主席采纳了泰国代表团的建议，意在鼓励人们在工作

怎样缓解眼睛疲劳 快速缓解眼睛疲劳的方法方法一：眼睛干涩、疲劳时，可以用热毛巾敷眼10分钟，热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，可以帮助快速缓解眼睛疲劳。怎样缓解眼睛疲劳 快速缓解眼睛疲劳的方法方法二：相信不少朋友都知道打

什么食物可以减压 8个小妙招带你远离疲劳脱脂牛奶喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46

每每进入到了夏季，人们总会时刻感觉到自己全身无力和疲劳。工作与生活都慢慢的陷入到沉闷毫无生气的状态下。这是由于炎热的季节，气温升高，人们又大量的出汗，全身无力和疲劳已经成为了时下白领们最普遍的现象，健康达人分享夏季如何消除诠释乏力和疲劳的方

多运动怀孕后整个人都显得懒洋洋，虽然说怀孕是件很辛苦的事情，但是为了提高各方面的素质，还是要保证充足的运动锻炼，比如说做一些简单的运动动作，或者是散步等，这些运动和宝宝的身体循环也是息息相关的哦。按时吃维他命怀孕期间的孕妇要多摄取一些营养物

[page][/page]业内人士有个不成文的法则：成功人士只睡4～6个小时，因为有更多比睡觉有意义的事情等着你去做。有这样一位优秀的企业家，他曾拥有过人的精力，早上5点起床，跑步、吃早餐、上班。一般情况下，要晚上一两点以后才睡，当然，也有

过度疲劳怎么办 双十一的快递陆续到手了对于很多电商白领来说爽的是买买买的人酸爽的是这群苦苦加班的人双十一走了还有一个双十二等着加班不容易且加且珍惜今天就来聊聊经常加班过度疲劳该怎么办加班过度疲劳小心疾病缠身 1头昏气短偶尔熬夜加班、白天工作

过度疲劳该怎么办加班过度疲劳小心疾病缠身1、头昏气短偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作，会导致血流缓慢，让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状，但及时休息就能恢复。2、身体

人很疲惫的特征 1、回复消息常有延迟2、会突然取消之前的约定3、总爱逃避现实4、迟到次数增加5、变得健忘6、变得焦虑，无法享受眼前的快乐7、出门懒得化妆/打扮8、总是睡不着，又总睡不醒9、暴饮暴食人很疲惫怎么缓解 1、腹式的呼吸腹式呼吸能有