三伏天吃什么祛湿三伏天宜多吃些发汗利水的食物来祛湿。如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。还有

脾虚湿气重要多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作

白酒去湿气吗 白酒能有效去湿气。酒是祛湿良品，有节制适量喝酒对去湿气很有效。如果不能喝酒，则可以用酒做姜汤（往姜汤里加点酒），如果能耐住那个酒味，就用白酒；如果完全喝不惯酒，就加甜酒或是黄酒。白酒有辛温祛湿的作用，但是一般风湿或是寒湿者建议

驱寒祛湿的泡脚方子1：生姜 方法：取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最

冬天可以通过运动去除身体湿气 冬天天气寒冷，所以大部分人都中止了运动，但是不运动会让身体体内湿气更重的，所以湿气重的人冬天也非运动不可。运动是去除体内湿气最好的方法，运动会产生大量汗液，排汗的过程中不仅能够排毒，还有助于促进血液循环，促进新

生姜泡脚可以去湿气吗 对祛湿有效。生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒、祛湿、解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。如果湿气重在体内聚集，会引起虚胖等多种问题，本质体寒的人就会更寒，所以怕

冬季身体湿气怎么调理？中医常道，十病九湿。可见湿气对一个人的影响有多大。但是很多人以为自己的身体无湿去，你可别忘了夏天的空调，冷饮它们都是湿气的来源。但你别担心，今天小编就教你几个除湿小妙招，让你轻松除湿气！1.红豆薏米芡实粥薏米不得不说的

冬季喝什么茶去湿气？第一，喝绿茶去湿气除湿气效果最好的就是绿茶。因为绿茶不发酵，能最大程度保留鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。湿气重的人不妨多喝一些绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品。但是

痰湿体质如何调理？痰湿，一种病症名，指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处

合谷穴取穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。做法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分。原理：合谷穴是

艾灸去湿的方法 潮湿可不是一个好消息，先且不说出行不便、衣物晾晒不干，更为突出并且也是我们最需要重视的问题是：身体变得滞重酸痛，容易出现各种不适“湿症”，潮湿严重影响到人们的身体健康。水是细菌的天然培养皿，在潮湿的环境下细菌会大肆繁殖，空气

体内湿气重怎样祛除？湿邪是现代人健康的一大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，那些所谓的现代病就会离我们远了，恶性肿瘤、慢性疾病也会失去温床。可以说，人体的万病皆始于湿，所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本

春季如何去除体内湿气？「春季健脾祛湿：内外结合法」上期有粉丝留言告诉小编，想了解湿气相关知识，今天小编就带来了“湿气”的真真干货 (^o^)！有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风

女人湿寒重怎么调理？“寒湿体质”是万病之源，而体质虚弱的人，寒湿气就更容易进入我们身体。所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气来及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变虚，从而导致寒气进入我们体内。下面77健康生活就来一起

祛湿的方法和食物 第一：常食寒凉或喝冷饮伤脾阳，一下把阳气给伤了，阳气是控制水湿的，结果水湿控制不住，湿气越来越重；第二：现代人空调吹得多，中医最重要的原则是天人相应，我们的身体会随着季节不同有变化，本来夏天应该是热了，皮肤开泄了，肺主皮毛

体内湿气重怎么去除？祛除体内湿气，拢共分六步!体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内

怎么预防湿气重？洗澡本身是一件很好的清洁肌肤以及缓解疲劳的事情，而不正确的洗澡方式容易让大家的身体中湿气比较重，在日常总会出现眼袋眼皮浮肿、面部长痘以及脾胃较弱。因此小编给大家介绍下究竟哪些洗澡的方式是不正确的容易导致湿毒进入到身体中。洗澡

身体湿气重怎么调理？最近，南京都在下雨，接连不断的大雨让小编都忍不住怀疑，是不是白娘子和萧敬腾结盟了……无论如何，下雨意味着空气湿气重，长期湿气重对身体影响很大，要多加注意。「千寒易去，一湿难除」，湿性黏浊，如油入面。湿邪过重会招来脂肪肝、

去湿的食疗法3月是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷，身体也难逃湿气的侵害.很多人会出现昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等湿气重的表现。中医认为：湿气不除，后患无穷！因此3月是为身体除湿很关

[page][/page]体内湿气重吃什么食物好？一分钟判断自己体内是否有湿气？1.头发爱出油吗2.时常感觉无精打采吗？3.很容易拉肚子吗？4.粑粑粘马桶吗？5.咳嗽痰多吗6.眼袋黑眼圈严重吗？7.看起来肥胖吗？如有1~2个或者更多，赶紧祛