我们每天即使和很多的水也总是觉得口渴而且常常会出现不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状……如果你也有这种情况就要警惕是否是体内湿热在作怪，下面中医带你如何调理体内湿热。怎么判断自己体内是不是有湿热头部：《内经》里讲“因于湿，首如裹

体内湿气堪称万病之源，祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红

春天以风邪为主，秋天以燥邪为主，冬天以寒邪为主，而夏季的主要邪气有三个：暑邪、湿邪、寒邪。因为人体要面临多方面邪气的侵袭，增加了防病养生的难度。所以，夏季往往是一年四季当中最难养生的季节。祛暑邪：冲泡生脉饮暑邪是夏季最主要的邪气，夏季汗出过

夏季高温，加上雨量的增加，又湿又热的天气很容易造成体内生湿，直接会反映到皮肤上，如湿疹、脚气、夏至溃疡等。此外，湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳等不良反应，那么该怎么祛除湿气呢?饮食：一粥一水一道菜小米粥小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠

湿不等于水我们喝的水进入身体变成水液、津液，是身体正常代谢所需要的，然而身体不能正常代谢的那一部分，积存在身体中，对身体形成不良影响的废水是湿。在自然界中潮湿的地方容易滋生细菌、病菌、蚊虫等。身体道理相同，内部潮湿会打乱人体的内分泌，滋

身体困重乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……进入盛夏，你最近也被这样的情况困扰吗?其实，这都是一个问题：湿气重！祛湿了解两种汤◎湿气重试试鸡骨草煲汤鸡骨草又名黄食草、大黄草，最早见于《岭南采药录》。鸡骨

祛湿记住三杯茶专家给大家推荐几个特别简单的祛湿小方子，祛湿效果很不错。◎玉米须茶做法：取50克左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。煮玉米时，别拔掉玉米须，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶饮也可以。玉米须性味甘平，有益

谷雨过后，天气渐暖，雨水增多，容易形成寒湿之邪，因此我国民间自古便有用艾叶祛除寒湿以防疾病的习俗。比如不慎着凉或淋了雨，回到家后立即来一个艾浴，可以起到理气血、逐寒湿、预防感冒的作用。取新鲜艾草50～100克，在浴缸中用沸水冲泡5～10分钟

都说千寒易除，一湿难去，但为什么难呢?这主要是因为，湿气和寒气不同，湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的，但大多数人不懂这一点，只顾排汗，排水，但其实这样是去不掉湿气的。要祛湿，先调脾胃。脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需

你真的了解什么是湿气吗？人们经常念叨“我湿气重”，甚至成了口头禅，可是你真的了解什么是湿气吗？在中医理论里，湿气指外来的湿邪侵袭人体，比如淋了雨、下了水，导致水湿潴留体内；或者脏腑功能失调了，不能形成正常代谢水液而水湿泛滥。外在环境所导致的

进入三伏，湿热交加，酷暑难耐。要想平安度夏，需要调养心神、祛暑除湿。晚间睡眠时间相对不足，午后常感到精神不振。建议每天坚持30分钟左右的午睡，改善脑部血供系统的功能，提高午后的工作效率，增强机体的免疫功能。夏天穿得少是为了散热。在气温接近或

女性为什么会容易有湿气 1、外来湿气影响外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。如湿郁肌表，可见恶

多数女性都会存在体内湿气过重的情况，那么对于女性而言，可以通过哪些方法去湿气？一起来了解下。女性去湿气最快的方法 第一、汗蒸去湿气汗蒸也是女性去湿气比较快的方法，很多产后的妇女生完宝宝之后的一个月之内都会用汗蒸来去湿气，就是因为汗蒸能让全身

身体湿气重有哪些症状1、头部当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布。身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，

夏季祛湿喝木瓜瘦肉汤 材料：木瓜1个，瘦肉250克，半熟薏米15克，玉竹、淮山各10克。做法：1.将木瓜去皮去核洗净，切件。2.瘦肉放入滚水中，煮五分钟，取起过冷水。3.把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调味即可。功效：此为利

绿豆：味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃.第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。赤小豆：味甘，

湿气重怎么调理一、运动运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。推荐跑步这种运动哦，每周三四次，一次半个小时。若能做到每天半小时最好。二、拔罐拔罐可以逐寒祛湿、

祛湿排毒之燕麦燕麦含丰富的膳食纤维，能促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用。怎么吃：燕麦祛湿排毒可选择将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干等，既营养又能促进排便。祛

汗蒸能去除体内湿气吗汗蒸可以祛湿的。出汗是最好的祛湿方法，而汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质

三伏天喝百合红枣莲子银耳汤材料：银耳2个，百合适量，莲子适量，枸杞子适量，冰糖适量。做法：银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用。砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百