导读:有过运动健身经验的人都知道,运动健身是一定要做拉伸练习的。运动前拉伸可以先激活肌肉,避免运动时肌肉拉伤,运动后则是为了舒缓肌肉,避免酸痛,促进肌肉生长。健身为什么要做拉伸训练1、拉伸能放松僵紧的肌肉,同时可以完美身型。2、可以促进血液循环,…
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