导读:跑步是一项有氧运动,适合各种年龄层。定期跑步可以提高身体免疫力,如果跑步运动量比较大的话,还可以起燃脂减肥的作用,但是一定要长期的坚持。有氧运动并不是一开始就消耗脂肪的,一般会先消耗碳水然后才是脂肪,所以跑步减肥的话一定要保证足够的跑步时间…
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