导读：燕窝的做法其实很简单，但是在短期内一定不能食用过多，要遵循循序渐进的原则，初次食用燕窝的话，一般建议咋第一个月的时候每天食用会有很好的效果，之后就可以隔天服用。一般来说其实什么时候都可以吃，但是燕窝什么时候吃最好？中医建议是早晚最好，特别是…
燕窝的做法其实很简单，但是在短期内一定不能食用过多，要遵循循序渐进的原则，初次食用燕窝的话，一般建议咋第一个月的时候每天食用会有很好的效果，之后就可以隔天服用。
一般来说其实什么时候都可以吃，但是燕窝什么时候吃最好？中医建议是早晚最好，特别是空腹的时候吸收效果是最好的，清晨的时候起床空腹吃燕窝，不仅吸收快而且燕窝的营养成分可以达到最好的效果。如果是临睡觉之前空腹吃燕窝，配合牛奶不仅可以帮助睡眠，还可以帮助营养吸收有美容滋养的效果。如果是晚睡的人，其实晚上23：:0-凌晨1：00这个时间段吃燕窝的吸收也很不错，而如果是长辈或是孩子建议早上的5-7点这个时间段。而用量上一定要少食多餐，干燕窝一般成人用量建议每次3-5g，孩子是2-3g，不服用过多。
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